Artigos em Fácil Compreensível Inglês para Estudantes

Muitas pessoas mais jovens são melhores quando se trata de obter o trabalho feito que os mais velhos. Pelo menos é isso que gestão especialista Stephen Denning diz em seu livro “O Guia do Líder para Gestão Radical”.

O papel de gestores mudou no mundo de hoje. Enquanto o gerente do século 20 teve que supervisionar as pessoas e ensiná-los a fazer coisas gerentes de hoje têm de motivar os seus trabalhadores e levá-los a gostar de seu trabalho.

Denning assinala que existem algumas áreas onde as pessoas mais jovens Preencha estes requisitos Melhor. Por um lado, eles são capazes de encontrar informações mais rápido do que os trabalhadores mais velhos, que não são tão familiarizado com a forma como a internet funciona. Eles podem baixar dados mais rápido e instalar o software mais rápido do que mais velhos colegas .

Um estudo de Stanford mostrou que as pessoas mais jovens podem escrever e comunicar melhor do que os mais velhos, simplesmente porque eles têm feito isso desde que eram crianças. o estude diz que mensagens de texto mensagens e ficar on-line a maior parte do tempo melhora seu habilidades de comunicação .

A geração mais jovem é mais Móvel e flexível quando se trata de mudar de emprego. Eles podem adaptar mais facilmente ao mundo em mudança e assumir trabalhos que não fazer depender em experiência sozinho. Muitos jovens começam seu próprio empresas Se eles descobrem que eles não conseguem encontrar um emprego. Eles costumam fazer isso com pouco ou nenhum dinheiro em tudo. Eles costumam escolher meio período postos de trabalho, apenas para o causa de ser empregado . As pessoas mais jovens descobriram que não existe tal coisa como um seguro trabalho. E sendo mais velho e mais com experiência não o é chave sucesso.

Muitos jovens não se importam muito sobre quanto dinheiro que ganham e quão rápido eles podem subir a escada do sucesso . Eles se preocupam com onde o ao vivo e sua qualidade de vida.


quantos anos a trabalhar em khols

Poderia, por favor me ajudar a perder 10 libras em 3 dias? Eu&# 8217; m se casar esta semana [&# 8230;] Eu preciso perder peso rapidamente. Eu&# 8217; m desesperado [&# 8230;] por favor me diga como perder 10 libras em 3 dias. Obrigado, Sherri.- &# 8211; via fazer perguntas.

Quantos anos a trabalhar em kholsEu adoraria ajudá-lo, e eu gostaria de poder dizer-lhe como perder 10 libras em 3 dias &# 8211; infelizmente, perder tanto peso em tão pouco tempo não é realista; nem é saudável, pois poderia levar a um buquê de efeitos adversos à saúde.

Para colocar as coisas em perspectiva, em média, as pessoas podem esperar a perder 1-2 libras por semana-a perder 10 libras em 3 dias que você precisa para deixar cair 3,3 libras por dia. No entanto, se casar é uma ocasião muito especial.

Então eu vou lhe dar algumas dicas para uma rápida perda de peso. Tenha em mente, eu não posso dizer se você vai perder 10 libras em 3 dias. Eu não sei mesmo se você vai perder algum peso em tudo em 3 dias.

Para os próximos 3 dias, não comer qualquer açúcar. Eliminar todas as fontes tradicionais de carboidratos. Não comer qualquer massas, pão de qualquer espécie, biscoitos, bolos, sorvetes, refrigerantes, donuts, bagels, cereais manhã, aveia, arroz, batatas fritas, pizza, doces, etc.

Tire todas as suas carboidratos exclusivamente a partir de vegetais. Por exemplo, brócolis, vegetais de folhas verdes, pimentão, repolho, couve de Bruxelas, espargos, abacate, couve-flor e outros são todas boas escolhas. Não se esqueça de comer o pequeno almoço.

Se você comer grandes refeições, 2-3 vezes por dia, divida a quantidade de alimento que você come geralmente em 4 a 5 refeições. Em outras palavras, comer refeições menores com mais freqüência. Beber muita água e comer proteína com cada refeição &# 8211; frango, cortes magros de carne, camarão, carne de porco magra, cordeiro, ovos brancos, bem como ovos e qualquer peixe.

Você também precisa de exercício. Desde que você é curto no tempo, a maneira mais fácil de obter algum cardio feito está andando, patins, ciclismo, natação, ou qualquer atividade que você se mover mais do que você costuma fazer.

Se você está interessado em uma perda de peso permanente, a sua melhor aposta é uma dieta equilibrada e exercício físico. Encontrar uma dieta e um programa de exercícios com o qual você se sinta confortável, vai ajudar na sua adesão a conhecer sua meta de perda de peso.

Há muitos bons dietas lá fora, mas se você não sabe por onde começar, eu recomendaria este programa ou Queimar a gordura, alimentam o músculo.

Estes planos não são apenas algumas dietas da moda. Eles são, no entanto, grandes programas. Por quê? Porque eles são fáceis de entender, qualquer um pode segui-los, e eles ensinam excelentes hábitos alimentares e exercício, que você será capaz de usar em seu próprio ritmo.

Você deve consultar com o seu médico antes de fazer quaisquer mudanças drásticas em sua dieta ou iniciar um programa de exercícios.

Eu sou 16 anos de idade sou 180lbs I agora comer duas vezes por dia e caminhar por uma hora todos os dias, também eu sou ativo no futebol e ciclismo é bom o suficiente para mim para perder peso e mantê-lo permanentemente.

Por favor, ajude-me! Im 17 anos de idade aand eu preciso de ajuda perder 3 libras do legs.I significa i tentou pular refeições e coisas assim, mas ele não parece estar funcionando. Por favor, me ajude! Eu quero ser capaz de olhar fino nas pernas th como im embarraased usar um suit.It banho significaria muito se u me ajudar!

Eu tenho 23 anos i was45 kg e agora estou 61 kg eu me sinto tão ruim plz hep me a tornar-se mais uma vez como 45 plz eu preciso de ajuda

Tenho 32 anos de idade, apenas tive meu primeiro bebê de 3 meses atrás. I foi de 150 libras antes da gravidez, pesava 210 lbs quando entrei delivey. I caiu para 180, e ainda Peso 170 lbs 3 meses mais tarde. Eu preciso perder peso, eu tenho embaraçoso rolos jiggle de gordura, eu não posso usar jeans regulares, ainda tem que usar jeans maternidade e caem fora de mim

im 17 anos de idade e eu sou gordo, eu peso 311 libras e eu sou 5&# 8217; 7&# 8243; eu tenho respiração troble ao dormir e dor constante xadrez plz me ajudar a perder peso.

Im um adolescente &# 8230; peso = 162 ou algo im e 5 pés 6.

eu perdi uma pedra em uma semana !! woohoo meu segredo é

Dia 1: eu comi nomally ..whatever eu queria, então eu tomou uma garrafa de água depois de cada refeição.

Dia 2: eu comi frutas frescas da manhã ..scrambled ovos no almoço e comeu bife no jantar &# 8230; i também teve uma garrafa de água depois de cada refeição.

Dia 3: copiado dia 1

: Dia 4: copiadas dia 2

Dia 5: copiado dia 1

Day6: copiado dia 2

Dia 7: Fui para a academia para perder tanto quanto eu posso ..eu perdeu 3 libras naquele dia: O

Eu me sinto muito melhor..

você deve sempre comer 3 refeições por dia, se você não&# 8217; t você vai ficar com fome no meio da noite e você terá problemas para dormir!

uma coisa que eu faço é colocar uma foto de um modelo fino na minha porta da cozinha Então, quando eu ir eu me lembro &# 8230; (a sua tentativa de perder peso lol)

Boa sorte a todos vocês ..

im uma menina de 17 anos de idade e peso 52 kg Anh minha altura é de 5&# 8217; 2&# 8243; .. eu preciso perder peso tão mal, especialmente na parte inferior das minhas coxas e bumbum body..my são maldito não fit.of claro u não quero andar com a sua gordura nas coxas que banggling e movendo-se como u move..plz me ajudar a perder peso por cerca de 10 libras entre 3-5 days..i really2 precisar da ajuda quanto a mim, o jejum não garantem perda de peso.

Eu estou girando 20 anos neste verão e eu devo perder 40 libras em maio 1. Eu realmente precisam de ajuda. Por favor, me ajude a encontrar um plano de dieta e exercício. Estou 5 fot 6 polegadas de altura e pesa 180 libras. Meus quadris e coxas são grandes e meu traseiro é a gordura. Por favor me ajude. eu posso&# 8217; t ir para a praia neste verão sagacidade um corpo de gordura. eu posso&# 8217; t ter mais ot.

SOU TÃO GORDO. Im 5 pés 1 e peso como 108 libras HELP. Lá&# 8217; s uma festa na piscina este verão e eu preciso de 2 drop down 2 90. As pessoas dizem que eu vou estar abaixo do peso MAS EU NÃO ME IMPORTO.

você deve realmente ouvir a todos quando dizem que você será abaixo do peso coz&# 8230; eles estão certos.

quando você está em quilómetros entre 5 pés &# 8211; 5 pés 2/3, você deve pesar ao redor do 100.

embora eu acho que você é um peso saudável para sua altura & estilo de vida,

estas são algumas dicas para você se você ganhar peso no futuro&# 8230;

* Beber mais água & bebidas gratuitas calorias, &# 8216; coz refrigerantes contêm uma grande quantidade de açúcar & calorias. E açúcar se transforma em gordura.

* Comer 3 &# 8211; 5 porções de fruta & vegetais por dia para dar-lhe mais energia &# 8211; por exemplo. 2 fruta, 3 veg. Eu&# 8217; tenho certeza que você sabe, mas, tendo mais energia do que foi preguiçoso é melhor para o seu estilo de vida & &# 8216; uma alimentação saudável&# 8217 ;.

* Faça a maioria dos seus doces peso-observadores.

Estou quinze anos e eu tenho sido gradualmente ganhando dez libras por ano desde 6ª série. I começou no 120&# 8217; s no sexto grau, 130&# 8217; s na sétima, 140&# 8217; s em oitavo, e agora estou no colégio e eu sou 160. Eu jogo muito&# 8217; s de esportes durante todo o ano. Eu sei que tenho músculo, mas estou acima do peso. Eu quero principalmente para chegar até os trinta e poucos anos, mas eu estou em perda. Eu tento fazer dieta, mas tenho a ansiedade pelo açúcar piores, e então quando eu realmente fazer dieta, e eu fazê-lo de verdade, só posso perder cinco libras e, em seguida, i&# 8217; ll chegar a essa época do mês e meu peso vai para cima novamente e não vir para baixo, não importa o quanto eu tente. Todas as sugestões serão fantabulous,

oi eu tenho 42 anos e tenho de perder 50 libras antes do Verão, mas eu não sei como todothis sozinho

ajuda por favor iNeed

oi im Jamie! Tenho 15 anos e eu perdi 10 libras em apenas dez days.the coisa que eu fiz foi me levantei @ 05:30 todas as manhãs e se estendia por @ leat 10 minutos, fez 30 sentar-ups, 10 flexões , e foi um mile.i só comia frutas e milk.and para lanche à noite eu comi um picles e bebeu suco de cranberry (orgânicos SOMENTE) .i perdeu 10 libras e sei que sou um tamanho ZERO!

Ei. plz me ajudar, eu peso 160 e eu realmente preciso de ajuda. eu estou tentando fazer dieta, mas eu não sei como, eu realmente preciso de ajuda. Eu tenho um acampamento de verão em 23 de junho eu quero perder como 20 libras. eu sei que todo mundo vai tirar sarro de mim porque eu sou FAT. se vc iria plz plz plz me ajudar a i&# 8217; D te amo para sempre. apenas alguém plz me ajudar.

alguém por favor pode ajudar .. ima 16 anos garota e peso Aprrox 260 libras. se alguém tiver alguma idéia por favor enviá-los para [email protected]

Tenho 14 anos de idade e pesa 200 libras como é que eu perder esse peso para onde eu não vou ser ridicularizado e teasded.

Olá eu sou 31 eu peso 279 i queria perder 100 rápido eu tenho pruser sangue altura e eu não posso Wight solta i comer 2 vezes aday eu só quero ser feliz comigo mesmo novamente i meu Eu ainda amo a minha auto eu só não gosto da maneira que eu olhar pode me ajudar u

im 12 e meu hieght é propably 5.5 e eu peso 140 libras e minhas pernas são realmente gordura. Eu não me sinto confortável em shorts ou em um terno natação

eu preciso perder 35 libras rápidas. eu sou 5&# 8217; 2 e pesam cerca de 138. alguém por favor pode me ajudar? quanto tempo vai levar-me a perder tanto peso

eu só deixou o comentário sobre a necessidade de perder 35 libras rápido. i esqueceu de acrescentar, eu preciso de um plano de dieta livre ou algo para me ajudar. Será que a perderam 10 libras em 3 dias dieta realmente funciona em todos?

oi meu nome é tasy e eu tenho um problema em fazer dieta, porque o meu corpo tem uma grande capacidade de obter espera muito rápido e nenhuma dieta funciona comigo para a escola é depois de 2 semanas para que eu preciso perder cerca de 20 kg máx. ou 10 kg min. então eu preciso de uma dieta não com qualquer pílulas de dieta apenas uma coisa para organizar a minha alimentação maneira para que eu perca esperar e, em seguida, parar de ganhar para sempre

por favor me ajude &# 8230; agora meu peso é de 101 kg e minha altura é de 1,8 m e eu quero ser aposta 75 kg 80kg mas por favor, passando por um curto período pode ser 2 meses &# 8230; .tell me o que posso fazer, comer, praticar anyother coisa u quer que eu ou tipsss dizer &# 8230 ;. ok thanks

Ei ! , Im 14 anos de idade im 67 quilos im 165 centímetros i realmente precisa perder 20 quilos em um mês !!

i am 14 e 5&# 8217; 3&# 8221; e eu peso 134 libras eu preciso perder 15 libras rápido pode alguém por favor me ajude.

Oi meu nome Abril e im over-weight i pesam 152 libras e estou indo para o México logo como em 3-4 semanas e eu preciso não perder peso rapidamente em meus quadris, barriga, pernas e rosto tão por favor me ajude im no futebol entrar em voleibol e eu não tomar café da manhã em tudo, por vezes, e às vezes não i boleia por meu irmão, ele sempre chama minha fatty, Piggy, vaca, Mosse, e uma gordura gordura gordos. e realmente dói que ele recebe em troble mas ele fica me chamando de nomes de pessoas zombam de mim pelas minhas costas e estou cansado disso Plez me ajudar por favor. - April

oi, eu estou Afreen e acabei de fazer 16 anos e eu sou 65 kg.There é uma festa em 1/2/09 e

i hav perder 20 kg em 35 dias por favor ajuda me.get me um plano de dieta livre, por favor

Eu realmente preciso de ajuda

Oi Im 16 anos. Idade e eu estou 125 lbs., Ele não olha como eu sou gorda, mas eu tenho pneuzinhos horríveis e meu estômago é como um estômago do bebê, mas parece que estou grávida. é horrível. I haven&# 8217; t tentou nada para me ajudar, mas eu realmente preciso de alguma ajuda profissional sobre este assunto.

i quer perder pelo menos 20 libras. Quero chegar ao tamanho 1 e eu estou em tamanho 5 no momento em juniores. por favor ajude

Oi, eu fico brincou sobre o meu peso. Última vez que verifiquei que eu era 160 e 5 pés e 6 pol. E eu realmente quer pesar 110 rápido. Para que eu possa caber em meus shorts jeans doces.

Eu sou uma garota de 15 anos, e eu peso 260. Sou apenas 5&# 8217; 4.

Eu realmente gostaria se alguém poderia me ajudar a perder peso.

meu objetivo é pelo menos a perder 100lbs em um ano, eu sei que posso fazê-lo, eu só don&# 8217; t saber como!

Oi, meu nome é Jamie. Estou 245 libras e não im orgulhoso dele. Eu cansei de ir alguns dias sem comer nada, mas cenouras. que didn&# 8217; t realmente parecem funcionar. A resposta é sim as pessoas não tirar sarro de mim muito para. Então eu&# 8217; vou fazer qualquer coisa só para ter todo esse peso de cima de mim, também eu tenho uma piscina no meu quintal e eu usar um dois pedaço meu coxas don&# 8217; t boa aparência nore faz meu estômago. Então, eu só queria saber se há qualquer maneira eu posso perder todo esse peso e se parecem com as meninas na tv.

oi lá im 22 e im 5,7 e 148lbs eu preciso perder peso, fevereiro 1ª 2009 Meu amigo vai se casar em Dominicana e meu vestido bridsmaid quase não vai caber, eu preciso de um plano de refeições para perder 5 a 10 libras até então. o único problema é que eu estava indo para o ginásio, mas eu quebrei meu tornozelo agora im sentado no sofá o dia todo!

Olá, i&# 8217; m 16 anos e eu peso 66 libras

Meu problema é minha cara, eu&# 8217; sou apenas tão confusa

Por que minhas bochechas tão grande? Eu&# 8217; não sou gordo mas eu preciso perder par de libras para olhar magro, mas minhas bochechas são tão grandes que eu deveria fazer? isto&# 8217; s me matando

Ei, eu sou Gracie

Tenho 16 anos &# 8211; 5,8 e 140 pounds- eu sei que não estou acima do peso eu só quero perder mais um pouco e cortar o meu bumbum e coxas em qualquer outro lugar é skinny- alguma dica de alimentos? I poderia nos 10 libras menos em 1-2 semanas / mês Thanks !!

Eu sou quatorze anos, e eu sou grande em perder espera,

Estou 120 libras, que é muito! por favor por favor por favor.

Eu quero ser capaz de olhar magro, agora encontro-me grande.

Eu realmente, realmente apperitiate você está me ajudando.

Eu comer um monte de junk food, então eu deveria, e eu não posso parar.

Eu quero ser capaz de perder quinze libras em um mês.

-lhe im 17 anos de idade im 5&# 8217; 1 e 169 libras plz me ajudar eu preciso perder wight im cansado disso eu preciso de um novo estilo de vida

Olá, meu nome é Miley. (Não, não é a famosa cantora / atriz da T.V. hit série, Hannah Montana.)

Eu peso 185-190lbs. Eu definitivamente gosto de pesar em torno 135-130lbs. Estou 15yrs. idade, e logo para ser 16. Tenho realizado um plano de mina que parece estar funcionando muito bem, e aqui está:

1.Drink muita água, cerca de metade de um galeão por dia.

2.Drink a água durante todo o dia, não todos de uma vez. É um também uma boa idéia para beber água gelada, pois vai ajudá-lo a queimar calorias mais rápido, enquanto tentando aquecer seu corpo.

3. excersize, diário de 3-5 dias, e é uma boa idéia para excersize talvez apenas uma pequena pouco depois de comer e beber um copo ou garrafa de água.

4. Quando excercizing você tem que manter seu corpo adivinhar, porque se você fizer o mesmo excersize uma e outra vez por muito tempo, ele vai se acostumar com isso excersize e não vai ajudá-lo a perder mais peso. Além disso, quando exersizing tentar excersize diferentes partes do seu corpo, não apenas um.

5.Eat, picadas de menores, e comer mais devagar, porque o seu corpo leva cerca de 20 minutos, para obter cheio, comer rápido demais, e muito só vai fazer seu corpo acho que&# 8217; não é completa, e você vai se sentir mais fome, então você fez antes de você começou a comer.

6. NÃO comer demais, e cortar! Fazendo isso vai ajudar a sua disciplina próprio corpo para comer menos e se acostumar a ter menos dentro, fazendo-a ficar menor e controll sua appietite melhor.

5. Quando você não é plana com fome, mas&# 8217; s hora da refeição. Comer alguma fruta ou uma pequena quantidade de uma refeição, e hey você nunca sabe o que você pode se sentir mais fome, então você pensou, mas don&# 8217; t comer quantidades maciças. Mantê-lo leve.

7. Queime mais calorias, então você tomar, mas don&# 8217; t passar fome.

8.Cut para trás em açúcar, carboidratos, amido e sal, mas não tanto que a sua insalubre.

9.Cut para trás em refrigerantes, mas se você quiser refrigerantes Eu recomendo, Coke 0, dietas, ou Dieta cafine Livre Coke. Ainda cortar, mesmo nessa nota. ; D

10. Pela forma como dietas quase nunca funcionam!

11.Eat mais frutas e vegstables. = O

12.Most importante, don&# 8217; t fazer isso até que você perde, tratá-lo como se o seu uma mudança no estilo de vida. = 3

Tudo isso pode parecer loucura, e um monte de trabalho, buts seu trabalho muito bem para mim. ri muito! ^^

Deus abençoe e boa sorte,

PS. Eu&# 8217; m terrível em ortografia e pontuação! ; D

Tenho 24 anos de idade meu peso é 70 kg. minha altura é de 5,3 pés

i quer perder peso extra em 1 mês becoz eu tenho que assistir a uma função importante família. i tem que reduzir a gordura, especialmente de minha parte superior das costas, barriga e quadris. i quer perder peso sem o uso de pílulas de dieta

Bem por que mentir&# 8230; sou gordo lol! i quer perder pelo menos 8 a 9 libras meu rosto é gordinho meu estômago don&# 8217; t parecem nada como ele costumava fazer, meus braços estão gordinho sou apenas uma daquelas pessoas que comer e comer e don&# 8217; t engordar, mas ficar um pouco gordinho&# 8230; .o meu ponto é tenho 15 e sou uma menina e eu peso cerca de 110 ou 108 e também não sou tão gordo mas eu costumava ser um energetic..used ativos para exersice um monte estava em um monte de esportes e usado para ser muito fit&# 8230; i principalmente quer perder gordura da barriga e você acha que eu posso perder alguns punds durante o exercício 30 minutos por dia como correr e comer alguns funcionários saudável&# 8230; mas bem hoje eu comi 2 humbargers e 2 refrigerantes soo que arruinou-lo para hoje&# 8230; mas antes disso eu runed para como 10 ou 15 minutos eu não quero começar áspero&# 8230; mas amanhã estou correndo para 20 e espero que me faria sentir melhor, mas eu preciso de ajuda na food..cuz eu acho que não importa o que me alimento se exercitar e comer algumas coisas saudáveis ​​e beber 2 garrafa de água um dia e obter o meu sono sobre eu acho que&# 8217; ll ser good..thanks para ler algumas coisas aqui eu espero que ya&# 8217; ll tem mais alguns conselhos para pessoas como eu.

Olá eu&# 8217; 15 m e I&# 8217; m 5 pés de altura. Eu peso 60 quilos e quero perder 15 ou pelo menos 10 quilos rápido, mas de uma forma saudável. Por favor me ajude

oi im um adolescente e eu pesar cerca de 160 a 180 libras eu sinto enorme i realmente deseja perder 70 libras

oi im 17 anos de idade e eu maneira 190 a 210 lbs. eu odeio isso eu não posso mais agüentar Eu realmente preciso de ajuda eu realmente quero perder pelo menos 30 libras em 4 a 5 meses e mais 30 libras depois eu realmente quero pesar, pelo menos, 135 a 145 lbs i&# 8217; tentei tantas coisas para perder peso e nuthing obras se u plz pode me escrever em nat_jacobo_15 em msn.com para me dar algumas dicas ideias ou qualquer coisa eu realmente não quero ser mais gordura graças

eu sou 15 e eu quero fazer que 10 libras em três dias de dieta, mas eu&# 8217; sou muito cético sobre isso. eu deveria tentar? Por favor, responda

Ok, então eu sou 5&# 8217; 3 e 126 libras

eu sou curto para que eu não crescer eu sair

eu tenho um partido da natação no sábado e Meu estômago tem muita flacidez!

o que posso fazer para a flacidez, im não tão preocupado com o peso apenas a forma !!

alguém pode me ajudar pleasee eu não sei o que fazer

eu perdi 5 libras em 3 dias por não comer fast food e dançando 2 horas por dia. Eu também não comer depois de 9:00.

  • QUER PERDER 45 libras diz:

    HI Im 14 anos e eu quero perder 45 libras ive tentei fazer excersice todos os dias, mas estou ocupado com a escola e da igreja O que devo fazer plez me ajudar eu preciso perder peso em 2 meses

    Olá eu&# 8217; m 15 anos, quase 16, mas eu preciso perder peso rapidamente. Estou 122 libras, e eu quero ter uma boa aparência para o horário de verão. Este ano eu fui mais de comer todos os dias, porque minha irmã para viver com sua mãe verdadeira, então por favor me dar alguns conselhos ou help.I estou disposto a ir em uma dieta, eu quero perder pelo menos 15 libras.

    Olá eu&# 8217; m 38 anos e eu tenho vindo a tentar perder peso durante todo o ano, eu tentei a dieta de South Beach, que trabalhou realmente grande, também a dieta barriga lisa, adn agora eu estou apenas cortar os carboidratos, como massas , arroz, pão, leite, queijo, &# 8230; .. etc. Desde que eu&# 8217; v teve 4 filhos, eu sinto como se eu nunca pode perder peso em torno de meu estômago área, apenas pernas mr, e parece e se sente estranho. Então eu&# 8217; m 194 libras e 5&# 8242; 5,

    Minhas filhas estão tentando fazer o mesmo comigo e eles perderam mais peso do que eu tenho. Eu estou tentando encaixar em um bonito neste verão. Então, eu preciso perder peso em 2 meses. Por favor, me dar alguns conselhos ou ajuda, eu realmente quero perder pelo menos 40 libras.

    Oi eu sou 16 anos de idade e peso em torno de 149-153 libras e eu quero ir para cerca de 125-130, porque im se juntar à equipe cheerleading, eu ir para uma corrida uma milha todas as noites, durante um mês, mas o mais eu quero perder peso, mais eu ganho! i já tentei de tudo, mas não o seu trabalho eu preciso de ajuda eu não sei que im fazendo rong.

    Oi. D I&# 8217; m 14 anos de idade e 5 im 7&# 8243; e cerca de 170-175 libras

    Eu realmente quero perder peso, pelo menos, começar a 130-135 libras antes de eu começar o ensino médio. Eu quero ser capaz de obter uma barriga lisa para que eu possa se sentir confortável em meu próprio corpo.

    Por favor, qualquer dicas seria apreciada. graças y&# 8217; todos.

    Olá, eu tenho 25 anos e minha altura é de 4&# 8217; 11 e eu peso 194lbs. Eu sei que meu peso é agora indicado para ser obest para a minha altura. Eu comecei a minha dieta há 3 semanas e perdeu um total de 8 libras. Eu só contei minhas calorias, exercício 5 dias por semana, beber pelo menos 2 20 onças garrafas de água por dia, e orou a Deus para me ajudar por esta vida longa viagem. Eu decidi ir nesta jornada para ser mais saudável e não apenas magro. Eu acho que todas as mulheres jovens que estão 100-140lbs são mais fazê-lo. Eu entendo querer ser saudável, mas u nunca deve tentar perder peso só para agradar a outras pessoas. As duas jovens mulheres que disseram que são 66 e 105lbs e que estão preocupados sobre como a gordura ur rostos são, fiz u nunca pensar que ur rostos parecem gordura, porque u são muito pequenos. Quando ur corpo perde gordura u don&# 8217; t tem nada esquerda, mas músculos ou pele. E eu&# 8217; tenho certeza que seus únicos ur ossos da face e pele ur vendo, e não gordura nem músculos !! Alguns dos caras u realmente são pouco mais de fazê-lo. Se eu fosse metade do u guys tamanhos Eu graças a Deus! Tentando soltar 120-105 é uma loucura! u acho que as pessoas vão falar sobre u procurando gordura, porque u pesam 110, 120, ou £ 140 mesmo em um maiô, imaginem quando u queda de 10, 20 ou 40 lbs. Em seguida, eles vão falar e rir de u porque u são tooooooo skinnyyyyyyy! Parar de reclamar sobre ser gordo se u pesam apenas 100-140lbs porque isso é saudável! Ser saudável é muito mais importante do que ser magro. Eu&# 8217; sou apenas tão surpreso de quantas raparigas estão posioned pela mídia e tentando olhar magro. A mídia don&# 8217; t dá a mínima sobre como olhar u, então por que diabos fazer tudo u dar a mínima para o que a mídia pensa. Se o retorno sempre pensando em namorar um cara que ele vai querer um jovem que é saudável e ter um pouco um pouco de carne em seus ossos. Nenhum homem quer uma mulher sem curvas ou está em um estado de espírito que ela não é fina o suficiente. Confie em mim, ser saudável é muito melhor do que ser magro. Sendo a pequeno pode custar u problema de saúde ou até mesmo dealth. Então, por favor, pense sobre o que u está fazendo antes u decidir perder peso!

    A parte triste de tudo isso é que a maioria dos caras u vai continuar a ir a uma dieta não precisar. Alguns dos u vai sofrer problemas de saúde e outros podem cometer-se para dealth. Espero que alguém vai tomar o meu conselho e parar a dieta desnecessária! Anemia é um verdadeiro assassino de nossas nações jovens meninas / mulheres. Eu&# 8217; estou rezando pelo dia em que todas as mulheres se consideram bonitas reguardless de peso!

    Oi eu serei 14 na próxima semana, e nós temos a nossa classe tropeçar na semana seguinte. I pesam cerca de 166 libras, e eu sou cerca de 5&# 8217; 7. Meu estômago é a pior parte, e eu preciso para perdê-lo antes da viagem, em 11 dias. Como faço para perder algum do meu estômago nesse tempo.

    Im 13 anos de idade, e eu sou 140 libras. Eu preciso perder cerca de 30 libras. Eu preciso perdê-lo antes de eu sair! Isso é em 1º de junho. Por favor e obrigado.

    Se você tem alguma idéia.

    Olá eu sou apenas o adolescente típico. Mas apenas deixar vocês sabem. Não, e repito não morrer de fome-se para perder peso, você pode perder peso no começo, mas depois que você começar a comer você vai ganhar mais do que você já pesou.

    Confie em mim, isso aconteceu comigo. Mas agora eu perdi 10 libras por semana, tudo que fiz foi comer vegetais e frutas quando eu estava com fome (sem curativos ou dippings). Beber muita água. E eu corri 1 milha, fez 50 flexões, 50 abdominais e 10 abdominais espera (estes são abdominais, onde você mantenha seu meio caminho situp e contar a gostar 50) todos os dias. É importante fazer isso pelo menos 4-5 vezes por semana. Você precisa de pelo menos 2 dias de descanso. Eu também faço artes marciais e chutar boxe para que ajuda. Não posso garantir isso &# 8220; dieta&# 8221; vai funcionar para todos, mas eu estou apenas tentando ajudar, eu sei como se sente o olhar &# 8220; sobrepeso&# 8221; e se provocou.

    Ok, então eu&# 8217; m uma menina de 15 anos e eu caminho 190 e alguma coisa, e eu&# 8217; vou visitar um monte de velhos amigos em 30 de junho. por isso, se você poderia por favor me solta ajudar tanto peso quanto possível entre agora e então seria aweosme!

    Jordin, você precisa procurar aconselhamento para anorexia. C&# 8217; mon 108 PDS e você acha que sua gordura?

    Ei! tnk u tanto para as dicas !! eu definitivamente vou tentar isso .. prom havin im breve .. e ive ganhou 6 libras. agora estou 112 libras .. im tão inchado! meu objetivo é de 90 libras !! Reze por mim.

    Tenho 16 anos de idade, 5&# 8217; 11 e 225 libras. i pode bancada 275, agachamento 365, e energia limpa 205. eu tenho algumas perfumarias em mim, e só quer se livrar da flacidez extra pendurar overs. voçê pode me dar algum conselho. Eu também fazer musculação na parte da manhã. Eu&# 8217; estou mais interessado em perder gordura do que peso.

    oi meu nome é kat eu sou dezesseis anos meu filho é agora um e desde ive teve o meu peso continua indo e voltando, mas eu alwys ainda tem aquela pequena bolsa de bebê eu realmente quero voltar para a figura de peso e beatiful eu estava antes. antes que eu engravidei eu estava 150 eu sou 5 pés 9 e agora estou cerca de 180 i precisar de ajuda perder weiht e ficar em forma para que eu possa looklike meus amigos de novo e ir para a piscina sem esconder o meu corpo

    eu sou 5.2 e pesam 115 libras &# 8230; .. me ajudar a perder peso por favor. eu costumava ser magro agora estou ficando maior e maior.

    Oi. Meu nome é Ally. Eu peso 160. im SOBRE WEEIGHT! Eu choro toda noite. im disposto a fazer qualquer coisa para perder 65 lbs. PLLLEEAASE. isso me faz tão deprime. eu quero um bom estilo de vida. eu realmente apprecate-lo. i mesmo tentar sugá-lo em. que doesn&# 8217; t parece ajudar.

    ALGUÉM POR FAVOR ME AJUDE !!&# 8230;&# 8230; im ir de férias em 3 três semanas e eu preciso perder cerca de 5 kgs rápidos. por favor me ajude!&# 8230;&# 8230; .i apenas parecem estar ficando cada vez maior! i foi de 97 lbs e agora estou 109 lbs!&# 8230;&# 8230; .i precisa que ele também vêm da minha cara gorda demais !! me ajudar aqui.

    meu alto é de 165 cm

    e peso 70 kg

    i necessidade de perder cerca de 20 kg em 2 semanas

    i tomou uma dieta que me faz capaz de perder 15-20 kg em 13 dias .. i tomou por 4 dias e eu perdi 6 kg .. mas eu preciso do seu conselho

    heyyy! meu nome é rahael e im 15 anos de idade. Minha altura é de 4&# 8221; 10 1/2&# 8221; e eu pesam como 133 ou algo parecido. im como excesso de peso com o im altura. Eu preciso perder no menos 15 libras em como um lil menos de um mês. Eu&# 8217; m em uma dieta agora. Para o pequeno almoço eu comer uma barra de k especial, para o almoço uma maçã ou uma banana, para o jantar ou uma salada ou o que nunca a minha mãe faz para jantar, mas eu comer verrrryyyyyyy pouco. Ou mesmo, por vezes, eu vou comer uma tigela de cereal especial ou i don&# 8217; t comer o jantar em tudo. PLZ PLZ PLZ PLZ PLZ PLZ me ajudar.

    Muito obrigado se alguém faz

    De Rachael Quantos anos a trabalhar em khols

    Eu&# 8217; m 24 libras acima do peso, e eu quero perdê-lo antes do próximo ano lectivo começa. I lik vestindo camisas de montagem, mas quando me sento, fico com rolos de gordura. É realmente deprimente. Eu&# 8217; m em meus pré-adolescentes e eu sou 5 pés 1 polegadas de altura.. eu não&# 8217; t fazer minhas próprias refeições, para que eu possa&# 8217; t controlar o que eu comer! O que eu faço?

    sim im 15 anos de idade e eu preciso ajudar a perder peso. POR FAVOR ME AJUDE. i tenho nenhuma idéia de como perder peso, por favor me e-mail graças

    Eu&# 8217; 16 m y / o e minha Wight é de cerca de 90 libras. pls me ajudar a perder, pelo menos, 10 ou 15 libras em uma semana.

    Ei! mya Im. im 5&# 8217; 0 e pesava 253 em 15 de Abril. Eu me pesava ontem e agora eu pesar 241 lbs. Eu odeio meu corpo! Eu tenho SOP Então eu ganhar peso como um louco! Minha reunião de família é em um mês e uma semana. Quanto posso perder, então? E o que eu posso usar ou fazer para perder peso? U pode enviar-me em

    Ei, Meu peso é de 245 libras I&# 8217; gostaria de perder 50-60 libras em agosto, quando eu ir para a praia. Eu&# 8217; estou cansado de se sentir auto-consciente e que as pessoas riem de mim. Alguém Plz Plz Plz Plz me ajudar. Se u tem alguma dica enviá-lo para:

    @ Aol.com ty Quantos anos a trabalhar em khols

    Heyy im 15 anos de idade e im aprox. 205 lbs. Eu costumava ser bastante fino, mas depois minha depressão chutou, em cerca de 5 ª série e eu não poderia&# 8217; t parar de comer. i comer o tempo todo. Às vezes eu nem sequer aviso im comer é apenas um hábito. Eu realmente quero quebrar o hábito e ser um tamanho saudável. Eu quero isso, porque i&# 8217; estou doente de ser provocado e atormentado na escola. meu sonho é começar 10º ano com um novo corpo fresco e olhar. Plz ajudar! obrigado Quantos anos a trabalhar em khols

    oi, im 14 anos de idade, cerca de 4&# 8217; 11 e pesam entre 108 e 110, eu quero perder cerca de 10 libras em 5 dias, i hav um partido b e eu quero ficar bem em meu biquíni eu quero um mais apertado estômago plzz helpp

    Eu&# 8217; 5 m&# 8242; 11 e pesam cerca de 173. Eu preciso de ajuda tonificar meu corpo I&# 8217; tentei fazer flexões abdominais e flexões, etc, mas eu preciso de algo mais. Por favor ajude.

    Ah, a propósito qualquer coisa sob 120 ou mesmo 130 não é gorda!

    heyy. Preciso de ajuda a perder peso. Eu sou uma menina de 13 anos, e eu peso 108 libras. Eu acho que sou muito gordo, e meus pais estão constantemente me dizendo isso. Eu só não sei como! Alguém por favor me ajude! Eu estou na necessidade desesperada de alguma ajuda! agradar alguém.

    Tenho 16 anos, 5&# 8217; 3 e 152lbs (12 libras) 10st. Meu baile é na quinta-feira, eu tenho três dias inteiros eo vestido é um pouco apertado, eu realmente precisa perder apenas algumas libras, mas só tem 3 dias completos, alguém pode me ajudar a sério. Pls!

    perder 10 libras em 3 dias é nada que eu perdi 20 libras em 2 dias por sentado em uma sala muito quente fazendo sentar-se e apenas trabalhar fora.

    eu perdi 10 libras em 2 dias agora eu posso usar bikni e saias facilmente

    pode i apenas não comer durante 3 dias. alguma coisa vai acontecer?

    oi im 14 um pesa 200 libras eu tenho a perder peso antes do início da escola e isso é em 3 semanas u plz pode me ajudar eu não quero ficar rir durante a minha suposto ser impressionante ano alta scool por favor me ajude.

    Tenho 16 anos e eu perdi 30 libras, mas que era apenas ao longo do tempo. Eu quero perder apenas 10 libras e chegar a ser mais apto. Tenho vindo a fazer dieta para sempre. Eu tentei tudo. Eu quero perdê-lo o mais rápido possível. Alguém pode me ajudar? Por favor me e-mail para horsesrule514 em aim.com Obrigado.

    Eu perdi 10 libras em 3 dias. Sim, eu fiz, então eu sei como perder 10 libras em 3 dias. Aquelas pessoas que dizem que ele&# 8217; não é possível, don&# 8217; t sabem o que estão falando. o que&# 8217; é o grande negócio com a perda de 10 libras em 3 dias? Apenas beber suco e comer frutas e provavelmente você pode perder ainda mais peso.

    Hi i am 16 anos de idade 5&# 8217; 4 ND 130 wiegh&# 8230; IM não muito ativo I proble GET 30-60 minutos de exercício por dia .. EU QUERIA AGORA SE IM em boa forma para a minha idade e saudável ou se eu precisar estar em uma dieta

  • corpo de biquíni não me diz:

    eu tenho uma festa na piscina em três dias e temos que usar um biquíni branco (i don&# 8217; t têm a mesma aparência como a última vez que eu usava um em torno de meus amigos) i&# 8217; m provavelmente 115 lbs agora e um par de semanas atrás, eu estava 111 lbs e que&# 8217; s ainda gordura em comparação com meus amigos. como posso perder 10 libras em apenas 3 dias? plzzzzzzzz ajudar lá&# 8217; s tempo limitado.

    Vocês que você acha que tem difícil. Nos últimos dois meses, ganhei sete libras. Já ganhou onze só este ano, e agora o seu vai-se ainda. eu posso&# 8217; t suportar. Eu odeio transportando cerca de minha bagagem. Eu também sou curto, 5&# 8242; e 1/2 e dentro.&# 8217; s tão perturbador. Meu estômago e no peito ficaram muito grande. Tomei mais esportes este ano do que nunca, e ainda assim eu&# 8217; ve ganhou mais peso. isto&# 8217; não é tudo apenas muscular &# 8211; Sei que alguns de que causou o peso, músculo é densa&# 8230; .mas esta gordura é grave. Eu até tenho estrias em torno de meus quadris e coxas. Eu realmente odeio meu corpo. Eu&# 8217; m um vegetariano recente que tem a proteína adequada e ferro, um músculo e massa óssea densa, mas ainda sou gordo. Você pode imaginar o quão desesperada que me faz sentir? Eu realmente estou começando a me odeio e este corpo algum ser superior decidiu conceder-me.

    Oi meu nome&# 8217; s Hannah. Eu&# 8217; m 14 e eu começo meu segundo ano do ensino médio na próxima semana. Eu&# 8217; m cerca de 5&# 8217; 8&# 8243; e peso de cerca de 125 &# 8211; 130 libras. Eu só quero perder cerca de 10 libras e eu queria saber se alguém sabe quanto tempo deve levar-me para fazer isso de forma saudável? Obrigado.

    ok, toda a minha vida eu&# 8217; ve sido bastante alto e muito magro. Este verão passado eu ganho 6 libras. Eu&# 8217; geralmente sou muito ativo, mas, I&# 8217; fui encontrando dificuldade para chegar. Estou 5&# 8217; 8 e pesando 116. Eu sei que eu&# 8217; m não gordo ou com excesso de peso, descobri que a maioria do peso foi de músculo que pouco desenvolvida. Então, há uma maneira que eu posso perder, 6-8 libras em uma semana. Eu&# 8217; estou disposto a exercitar e comer saudável&# 8230; Nada mal. Eu só quero ter o meu melhor lá fora para a escola. E eu&# 8217; estou na esperança de obter o peso fora de minhas coxas e barriga, alguma sugestão? Mesmo para o longo prazo?

    oi im ashley e eu preciso perder 10 libras em 5 dias é possível? Im em uma dieta de frutas agora, então as únicas coisas que eu posso comer é frutas e só posso beber água. i Excersice 45 minutos por dia para que você acha que eu posso perder muito peso? POR FAVOR ME AJUDE!

    Oi! Tenho 14 anos de idade menina que só fui para os médicos e percebi que sou agora 144 libras! EU SOU OBESO! Eu me sinto absolutamente horrível sobre o meu ego! eu posso&# 8217; t acreditar que eu ganhei muito peso! Eu estou começando o ensino médio na segunda-feira e eu quero sentir bonita, mas como eu posso quando eu sentir obeso! por favor me ajude estou desesperado.

    eu sou de 15 anos e meu peso é de 60 kg Como posso perder o meu peso em 20 days.i quer perder atleast 25 kg pls me dar algumas dicas a cada semana.

    Eu&# 8217; sou 16 e eu peso 188 e eu posso&# 8217; t parar de comer todos os dias e&# 8217; s difícil para mim parar de comer e eu quero parar.

    Ei, eu sou 14, sou 5 &# 8216; 8 e pesam 140 libras eu dieta muito e eu descer para 130, mas depois de algum tempo ganhar tudo de volta e às vezes até mesmo ir até 145! eu acho que a sua causa meu melhor amigo é naturalmente magro que ela pode comer tanto quanto ela quer o que / quando sempre que ela quer e ela ainda pesa cerca de 95 libras Quantos anos a trabalhar em kholsMas de qualquer maneira eu estava me perguntando se havia alguma dieta alguém poderia recomendado para perda de peso mais permanente?

    Olá eu&# 8217; 14 m e i pesar 116 lbs. Como posso perder 10 libras muito rápido e na maneira saudável?

    okay média soo im em tamanho im 5&# 8217; 5 e peso 127 libras, mas eu nem sempre era como this.I usada para pesar 210 lb! até que eu comecei a pesquisar como perder peso e manter um corpo em forma agradável porque eu queria ter um apartamento estômago apertado e ser magra. Eu descobri que existem dietas para todos e que uma dieta que poderia ter trabalhado para alguém pode não funcionar para você, porque todos são diferentes e têm diferentes metabolismos. mas há um plano que é foreveryone e sua a que eu usei porque todos o meu médico recomendado este plano e foi-me dito que funciona para todos.

    PLANO DE PERDA DE PESO QUE funciona, mas você tem que seguir completamente.

    é um facto que, se você quer perder peso, você deve exercer! Eu sei que muitas pessoas don&# 8217; t gostaria, mas isso ajuda muito se você começar a exercer você provavelmente não vai Aviso resultados em 7 dias, mas por 14 dias você vai! ele pode não ser muito, mas se você manter o exercício que você poderia perder ass tanto quanto você quer!

    Se você não&# 8217; t gostam de exercitar como eu, você deve tentar dance.it ajuda muito i don!&# 8217; t exercício, mas eu sempre dançar. eu não&# 8217; t tem um estúdio ou nada, mas, eu pôr sobre a música que eu gosto e me mantém em uma festa humor divertido i e i dançar na frente do meu espelho até eu suar! sua diversão e mantém-se motivado porque você está dançando a música que você gosta. se você fizer isso todos os dias eu garanto que você vai perder peso. Você também deve considerar a possibilidade de uma rotina diária e você vai emagrecer rápido. Mas você também tem que prestar atenção a sua dieta. Eu&# 8217; não estou dizendo para reduzir a comida, mas vamos dizer que você comer 3-4 refeições por dia; assim adicionar os 3-4 refeições juntos e cortá-los em pequenas porções e comê-los através de fora os day..this ajuda muito !! porque você ainda está comendo e você ficar completo, mas você também está queimando a gordura e calorias porque seu comer pequenas porções e dá o seu tempo suficiente corpo a queimar todas as calorias e gordura! este é um fato comprovado! você também deve beber muita água, pois mantém você cheio e ajuda seu sistema queimar a comida mais rápido. também don&# 8217; t comer mais tarde do que 7 pm..because depois de 7 de seu corpo fica mais lento e, basicamente, doesn&# 8217; t queimar que muitos calories.also beber muita água faz você perder peso e mantê-lo completo!.

    VOCÊ SABIA QUE SE VOCÊ CRASH DIET (refeições skipp e reduzir a ALIMENTOS IMEDIATAMENTE) você ganhar peso. SIM SEU VERDADEIRO porque seu corpo é usado a uma certa quantidade de comida e depois de parar o seu cérebro diz seu estômago que ele precisa também comer COMO-lo regularmente faz e desde que há comida isnt suficiente, porque você parou de comer como antes; Seu corpo vai começar a alimentar-se a gordura armazenada no seu corpo de refeições que você costumava comer e faz você ganhar peso e se tornam insalubres. SE VOCÊ DON&# 8217; T ACREDITA ME PERGUNTE AO SEU MÉDICO!

    Oi. Eu&# 8217; m Jillian. Eu&# 8217; m 15 anos de idade e peso 135. I&# 8217; 5 m&# 8217; 2 ou 5&# 8217; 3 e eu quero um apartamento estômago. Eu trabalho todos os dias e exclusivamente lanche em vegetais e frutas. I comer atum às vezes, mas, fora isso, eu&# 8217; não sou um grande comedor de carne. Nem eu comer muitas amidos. Eu tenho muito baixa auto-estima e eu tenho depressão e transtorno obsessivo-compulsivo. Eu quero perder o peso tão rapidamente como eu posso. Como rapidamente posso perder cerca de 10 libras? E se eu fizer, será perceptível? Eu, principalmente, tenho coxa e barriga gordura.

    Eu&# 8217; m dezesseis anos e eu peso 210 lbs. Eu gostaria de saber uma dieta que eu poderia usar. I reduzir meus carboidratos e doces, mas ainda ganhar peso. Eu&# 8217; 5 m&# 8217; 5. eu não&# 8217; t sabe o que fazer. Eu realmente gostaria de perder pelo menos 70 libras em um ano. Isso é possível? Você pode por favor ajudar a sugerir uma dieta para mim.

    Im 14, eu pesam cerca de 119 libras, minha gordura corporal é exatamente 12% que não está ruim, mas im não exatamente se encaixar como eu uso eu uso para ser eu preciso ajudar meus abs ter disapeed im recebendo rolos, eu tenho uma bolsa de barriga inferior e agora meu peito é startin para obter fatty eu preciso de alguns conselhos sobre como posso obter o meu corpo de volta se você tem qualquer boas idéias que você pode por favor me ajude. obrigado.

    Acredite ou não, eu perdi 10 libras em 3 dias! Segui seu conselho e eu fiz cardio por 2-3 horas. Foi ótimo!

    Para não ser mau, mas se muitos de vocês, jovens senhoras aqui passou um pouco mais de tempo concentrando-se na escola e um pouco menos tempo obcecada com seu peso, você wouldn&# 8217; t ser escrita em um nível terceira série. Este é o problema com a nossa nação hoje.

    Dito isto, tenho lutado com meu peso e estou trabalhando atualmente a perder. Mas, não há nenhuma maneira rápida de perder peso. Você pode&# 8217; t perder dez libras em uma semana, ou até mesmo dois. Se fizer isso, você está perdendo o peso da água ou do músculo, e não gordura. Você ganhou&# 8217; t realmente ter que muito menor e, em última análise sabotar a si mesmo no final, tornando-se menos saudáveis ​​e abrandar o seu metabolismo. Viver uma vida de moderação, de que maneira você ganhou&# 8217; t passar pelo ciclo de binging em alimentos e, em seguida, passar fome. Consistentemente comer e de exercício de uma forma saudável, não obsessivo tanto para perder e manter o peso.

    E se você está em um peso saudável, don&# 8217; t tentar perder mais. Notei um monte de pessoas enviando mencionou que eles estavam quatorze ou quinze anos. Meninas, vocês estão atravessando a puberdade. Você está indo ficar um pouco mais robusto do que você está acostumado, porque você tem que. mulheres don&# 8217; t obter os seus períodos até que eles têm uma certa IMC porque, se puderem&# 8217; t até mesmo levar um bebê a menos que tenham gordura suficiente sobre eles. Mas acredite em mim quando digo que a maior parte desse isn peso&# 8217; t vai acabar gordura como desagradável, mas curvas femininas.

    Meu nome é Christie e estou muito acima do peso. Eu peso 15 pedra, ou 83 kg e estou 1m 70 de altura. Eu preciso perder peso rapidamente. Eu realmente gostaria de perder quatro pedra, ou 24 kg, o mais rapidamente possível. Eu vi meu médico e ele diz que eu preciso para perder peso antes que seja tarde demais para voltar atrás. Eu realmente preciso de sua ajuda para perder peso, eu pensei que eu poderia apenas ter uma op ter largar o peso fora, mas ele isn&# 8217; t que possível, com dinheiro no momento. por favor me ajude.

    Bem, você pode tentar a dieta da limonada limpeza Eu perdi 15 libras em 10 dias, mas confia em mim ele volta dentro de 2 semanas! O que realmente ajudou foi que eu comecei para fora em 155 libras em 5 pés de altura que entrei curvas comeu pequenas, mas frequentes porções de frutas e saladas spinich cerca de 6 refeições por dia uma proteína, pelo menos eu escolhi peixe. Eu bebi 10 8 uma vez copos de água gelada por dia melhores 20 minutos antes de comer, suco de cranberry como um deleite, eu também bebia 5 xícaras de chá verde durante todo o dia e fez pelo menos 1 pé hora ou danceing, além de ir para curvas 6 dias por semana. Eu perdi 15 libras no primeiro mês e estou continueing a fazê-lo I&# 8217; m 2 1/2 meses em e pesam 121 e usa para ser 150! É uma ótima maneira eo peso permanece desligado estadia longe de dietas rápidas como seu mais provável para ganhar tudo de volta e muito mais dentro de algumas semanas! IV tentou todos eles beber uva, limonada, sopa cabagge, alguns estranho iogurte gérmen de trigo cranberry ect esta é a única maneira que funcionou!

  • Você está falando sério! diz:

    Primeiro de tudo, não é saudável para perder mais de 1-2 libras por semana. Em segundo lugar é preciso tempo para perder peso e mantê-lo fora. Em terceiro lugar, se você quiser que ele fique fora de você puder&# 8217; t apenas dieta por alguns meses e, em seguida, decidiu que quer comer o que quiser também. E finalmente. Se você comer 1500 calorias por dia, para perder peso você tem que queimar o que você consome. Senso comum. E para os adolescentes, don&# 8217; t estar colocando seu corpo através de dieta yo yo ela só vai piorar a situação. Chegar a um peso que você está confortável com e ser feliz, nem todo mundo é construído para ser palito fino. Basta trabalhar para ele e ele vai significar ainda mais.

    Hey, I&# 8217; vou virar 15 em julho e pesar 185 lbs, mas eu&# 8217; m cerca de 5 pés 6 ou 7 em Então meu peso vai para meus Thies e estômago.. Eu quero perder peso para minha mãe pode parar me dizendo que eu&# 8217; m gordura. A coisa é que toda vez que eu perguntar como eu poderia perder o peso que dizem comer direito e excersize mas eu quero que eles me dizer exatamente o que comer e como treino para que qualquer um sabe quaisquer planos de saúde eu poderia furar?

    Ei! Eu&# 8217; m mulher de 15 anos de idade e eu usei a pesar 184 lbs. Eu tinha 14 anos, na verdade, no momento em que eu pesava 184 libras e eu tinha 5 anos&# 8217; 3 (i&# 8217; m agora cinco&# 8217; 4). (Eu fui de tamanho 18 a tamanho 7 de jeans) Eu perdi 50 libras em 6 meses! (Até agora eu&# 8217; ainda estou perdendo mais). Como?

    1. Você deve ter só tem 1000 calorias por dia. Essas calorias deve consistir principalmente de &# 8220; boa&# 8221; calorias. Significado legumes (um monte de legumes são quase sem calorias, como cebola, alho, aipo, zuccini, abóbora, pepino, picles, pimentão etc. outra forma saborosa para comê-los é cozinhá-los), carnes (carnes magras, em particular, como frango magra, Turquia, carne, peixe, etc.), limitado, mas deve ter algum para perder peso de amido de grãos particularmente inteiro de modo que você está recebendo bons nutrientes (arroz de grão inteiro, batata, milho, pipoca (manteiga limite), grão inteiro massas, macarrão integrais, pão integral, etc, e sim, você pode ter de grãos não-todo é apenas melhor ter grãos inteiros desde que você está privado de menos ingestão de nutrientes devido à sua diminuição em calorias diárias), laticínios (ovos, leite, queijo iogurte, etc), frutas (maçãs, morangos, mirtilos, amoras, rasberries, uvas, etc). Sua ingestão de calorias de alimentos pouco saudáveis ​​(bolo, brownies, sorvetes) não deve exceder mais de 200 calorias.

    2. Como você mede tudo isso? Bem, você deve tentar talvez o que eu fiz. refeições congeladas Ones especificamente inteligentes Vigilantes do Peso e Lean Cuisine. Comprar um monte deles, mas nenhum deve exceder mais de 300 calorias. Também comprar um monte das sobremesas mais baixas calorias que eles oferecem ou, por exemplo Edy&# 8217; s lento sorvete Churned no mini copos que são 150 calorias para baunilha e 170 calorias por chocolate. Compre também um monte de luz e de Fit Iogurtes os que são 80 calorias. Compre também algumas maçãs e frutas, legumes que você pode cozinhar e comer em movimento como cebola e alface e leite.

    Aqui&# 8217; s um exemplo de um dia: (fazer algo assim para todos os dias!)

    Pequeno-almoço: Um pêssego claro e Fit Iogurte 80 calorias

    Almoço: Lean Cuisine vitrificada frango 220 calorias

    Jantar: camarão Lean Cuisine e cabelo de anjo Pasta 230 calorias

    Sobremesa: Edy&# 8217; s lento Churned gelado de chocolate mini-cup 170 calorias

    Snack noite: Apple 100 calorias

    Bebida noite: 1 xícara de leite desnatado 90 calorias

    Exercício: 30 minutos de dança hip-hop rigorosa (queimado cerca de 250 calorias não subtraia este a partir de suas calorias diárias)

    Calorias: 890 (81 por cento boas calorias)

    Você nem sempre pode ter 1000 calorias em um dia. Mas, enquanto você obter nutrientes e você don&# 8217; t ir abaixo de 600 calorias que você vai ficar bem. Também limitar suas calorias para vir acima eventos é uma ótima maneira de manter a sua dieta e ainda ir a essa festa e comer lá. Certifique-se este isn&# 8217; t demasiado frequentemente.

    3. EXERCÍCIO! Você deve exercitar! Você deve fazer isso 6 dias por semana, durante pelo menos 30 minutos! Verifique se o exercício é cardio e queima calorias, tais como: natação, dançar, correr, patinar, ginásio, esteira, bicicleta etc. Tente algo que você mais gosta. Eu dancei para o meu exercício. Ele ajuda a aumentar o seu metabolismo e queima calorias. É tão vital para a perda de peso é por isso que eu digo 6 dias por semana, para que se torne um hábito não é uma escolha para este ou aquele dia.

    4. Bebidas raramente deve consistir de qualquer coisa, mas água ou leite (leite deve ser sempre desnatado e medida para a quantidade aproximada, lembre-se de ficar com no limite de calorias). Soda, dieta ou não é nunca bom para você devido a várias razões. isn Juice&# 8217; t a melhor escolha, porque você pode ter uma fruta em vez disso, nunca mais beber nada (excepto água) que você pode comer. Como em vez de um copo de suco de maçã tem uma maçã real e um copo de água! Falando de água. É imperativo para perda de peso. Quando você perde peso, você muitas vezes urinar a gordura, e ele limpa o seu corpo, beber oito 8 oz copos por dia! Mas quanto mais, melhor tentar um galão depois de algum tempo e espalhá-lo, se possível.

    5. Nenhum dieta é fácil e nenhuma dieta dá resultados permanentes se você perder peso muito rapidamente. Sem dieta é saudável, se você don&# 8217; t obter seus nutrientes. Não desista sempre pensar em algum motivo diferente de si mesmo. Pensei em bom olhar para o meu namorado. Seja o que for, ele vai ajudar. Pesar-se todos os dias não é recomendado, no entanto, se o fizer, mantenha em mente que existem flutuações. Eu &# 8220; pensava&# 8221; Ganhei 3 libras ontem, mas me pesei hoje em um momento diferente após o banheiro, antes de comer o almoço, e eu achei que eu perdi uma libra. Se você pode obter uma escala que mede o percentual de gordura corporal. Você deve perder cerca de 2 libras por semana ou 7-8 libras por mês. Lembre-se de algumas semanas você vai perder mais do que outros. Alguns você não pode perder em tudo e, em seguida, a próxima semana você perder 5 libras. Desde que seu corpo está mudando isso vai levar tempo para se ajustar. Lembre-se de perda de peso também depende de quanto você pesa agora, o seu sexo, e, possivelmente, a sua idade. Esta dieta é baseada em uma mulher de 15 anos e pesando 184 libras a 134 libras.

    6. ALERTA! Você está com fome e você deve ter algo para comer, mas você&# 8217; já tive seus 1000 calorias! Não há necessidade de temer! Aipo, pepino, alface e pimentão estão aqui!

    7. Eu realmente espero que isso ajude! Isto pode não ser tão rápido quanto você quer perder peso, mas confia em mim cada libra que você perde com esta dieta é uma libra que nunca vai estar lá novamente.

    A lista: 1000 calorias (800 sendo nutriente preenchido ou boas calorias), 30 minutos de exercício vigoroso 6 dias por semana, beber principalmente nada além de água e leite desnatado (com medição), lanche em vegetais crus como pepinos, se você se encontrou com seu diários 1000 calorias, lembre-se o seu motivo e nunca desistir!

    Bem, meu pai é um nutricionista e disse que comer camarão e carne de porco é muito ruim para você. Então eu aconselho a não comê-los. Ou se você fizer isso, não com tanta frequência. Desde os porcos têm uma dieta tão pobres há principalmente gordura e insalubre. Eu sei isso&# 8217; s um grande gosto, mas não é bom para você. Mesmo com camarão, uma vez que comer todos os resíduos no fundo do oceano é como sua alimentação que perder também. Reduzir os seus refrigerantes também. Soda é a pior coisa que você pode beber. isto&# 8217; s como a morte em uma lata. Ele também não vai ajudá-lo polegadas soltas, mas limpar a sua tez da pele também. Coma lotes e lotes de saladas e verduras. Raw é melhor para você, em seguida, frito ou temperado. Lotes de frango e peixe, carne uma vez por semana. A carne é difícil de digerir para que na sua maioria a única razão pela qual você deve comer uma vez por semana. Lotes de produtos orgânicos também. produtos não produzidos. Eu&# 8217; m apenas 15 haha ​​e ir com o que meu pai me diz, então eu espero que isso ajude você! Pode&# 8217; t garantir-lhe&# 8217; ll soltos 10 libras em três dias, mas ele vai ajudar você a perder peso. E uma das chaves para perder peso é o exercício. Isso fará com que qualquer empresa flacidez e você tem que trabalhar a gordura fora também. Além disso, após o exercício que você sempre me sinto ótimo! Fazer algumas aulas de dança ou andar mais, então você usaria para. Em vez de merendas de cheetos assistindo TV, fazer algumas sentar-ups ou flexões. Ele vai fazer a diferença. Além disso, se você a perder peso rapidamente provavelmente você&# 8217; ll ganhar de volta mais rápida. Confie em mim, eu&# 8217; estive lá antes. Haha.

    Posso dizer-lhe como perder peso em 3 dias. Um monte de conselhos sobre aqui é lixo errado e puro.

    Vá em um suco rápido por 3 dias e você&# 8217; ll perder peso. Você pode perder até 7 libras + em uma semana após um suco rápido. Você pode perder mais se fizer mais exercício e beber menos sucos.

    Vá buscar uma colônica método de gravidade para livrar seu cólon 5 pé da porcaria que hasn&# 8217; t sido soltou. Algumas pessoas perdem até 10 libras + apenas por alguns série de colonics.

    Ir para a sauna para livrar seu corpo de retenção de água e toxinas.

    dom&# 8217; t comer qualquer coisa. Lembre-se você&# 8217; re suco de jejum. Você ganhou&# 8217; t ganhar peso após o suco rápido a menos que você volta para suas maneiras alimentares podres. Se você comer alimentos processados, açúcar, fast food, grãos, doces, etc, então sim, você vai ganhar peso. Tente incorporar 80% de alimentos crus em sua dieta. Confira Natalia Rose&# 8217; s livro &# 8220; The Raw Food Detox Diet.&# 8221; Ela&# 8217; s um nutricionista para modelos e personalidades da TV.

    Bebida, pelo menos, 1,5 litros de água por dia. 2 litros de água por dia, se você trabalha fora.

    Faça Corpo Escovar em sua pele antes de tomar banho. isto&# 8217; ll livrar a pele de toxinas e dar o seu linfonodos um bom empurrão.

    Quando você voltar a comer, despedir do sal. O único sal que eu recomendo é Himalaia sal marinho ou Celtic Sea Salt. Tabela sal é ruim para você. Google porque se você don&# 8217; t acreditar em mim.

    dom&# 8217; t comer laticínios! Diga adeus ao queijo e leite. Você realmente quer hormônios, esteróides, antibióticos e pus dentro de você? Mesmo se você beber leite orgânico, você&# 8217; re ainda vai ficar muco dentro de seu corpo. isn muco&# 8217; t bom porque&# 8217; s um perfeito terreno fértil para a doença. Eu costumava sofrer de acne e ele foi embora quando eu me livrei de laticínios.

    Confira Dr. Mercola&# 8217; s website. Ele&# 8217; s tão clued com dieta e nutrição.

    Se possível, tente comer frutas orgânicas & vegetais após o jejum.

    Descanse bastante &# 8211; pelo menos 8 horas de sono por noite. A menos sono você começa significa que você&# 8217; ll obter mais desejos e sentir mais fome.

    Olá meu nome é Cathy, e eu&# 8217; m 17 anos de idade. Eu posso ajudá-lo a perder peso, eu realmente perdi 30 libras em um mês e minha mãe perdeu 20 libras. Eu ainda precisa perder mais 80 libras para estar no meu peso normal e é realmente fácil. Não é nenhuma dieta apenas cortando-se em calorias e comer mais proteínas e aprender a comer saudável.

    Olá eu&# 8217; m 16 eu gostaria, se possível perder 1 libra todos os dias da semana eu tenho que entrar para este vestido é muito importante que eu faço e se eu&# 8217; m um tamanho 10 quanto peso eu vou ter que perder para chegar a um tamanho 6? ya poderia me ajudar i&# 8217; ve só tenho 10 dias.

    Olá eu&# 8217; m 15 anos de idade cerca de 5&# 8217; 4-5&# 8217; 6 i&# 8217; não tenho certeza e eu&# 8217; m 200 libras, eu era capaz de perder cerca de 6 libras, mas então veio de volta. Eu preciso perder esse peso, i&# 8217; estive gordura desde que eu estava na escola primária. Se você estivesse na minha posição de ser escolhido em cada dia escolar durante os últimos 9 anos você sabe por que eu preciso perder esse peso. Se alguém tem uma boa sugestão por favor me diga.

    Oi eu sou sneha, atualmente estou em 138 libras e eu quero perder 30 libras em 40 dias como o meu primeiro aniversário de casamento está chegando em maio e eu quero perder peso. Antes do casamento eu costumava ser 110 lbs, mas depois do casamento eu ganhei quase 30 libras. Por favor, você pode sugerir uma boa dieta e exercício para que eu possa voltar ao meu peso original? Por favor me diga como posso perder peso.

    Oi, eu peso 158 libras. Eu fiz jogar futebol, mas eu parei. Quero perder peso e Imperatriz Este cara que eu realmente gosto e para o ano passado, eu estava escondendo minha gordura da barriga através da compra de calças de brim da ascensão meados de khols. eu não&# 8217; t ainda têm a energia para fazer mais nada. Por favor, ajudem, eu quero ter um corpo como um modelo em menos de duas semanas.

    tão im 225-230 libras minha hieght é 5&# 8217; 10, eu odeio meu corpo. se eu não era tão alto como eu sou, eu&# 8217; d olhar muito mais gordo inteiro.

    eu só preciso de alguma ajuda, eu&# 8217; estive acima do peso toda a minha vida, oh pela maneira im 16, freeking 16, eu preciso de alguma ajuda séria.

    Ok 3 dias não é possível, a menos que você vá anoréxica e trabalhar fora para como 10 horas seguidas. LoL, então o que eu sugiro é fazer o que um cara gordo de Kristie Allens Big Vida se, comer mais saudável e trabalhar 3 horas por dia todos os dias e você pode perder cerca de 9-10 libras em que uma semana (isto é o que eu estou fazendo e ele funciona) eu quero perder cerca de 40 libras em um mês tão ya, mais uma vez você perde toda a gordura que você quer ido apenas trazer você exercício para cerca de 1 hora por dia. Executar todos os dias, flexões com uma pequena bola sob seu meio para trás, push-ups, e talvez pullups em um bar.

    Concordo com Ashley. Você não pode perder 10 libras em 3 dias. É impossível. Mas você pode perder peso rapidamente até 20 libras em 2 semanas. Você realmente don&# 8217; t mesmo tem que trabalhar 3 horas por dia. Tudo que você tem a fazer é comer muito saudável e evitar açúcar, carboidratos e comer alta proteína. Eu&# 8217; fiz isso e eu sei que funciona. Não é fácil porque você tem que se adaptar a um estilo de vida diff, em seguida, antes, mas sua duable e os resultados são surpreendentes! Isto é o que você tem que fazer. Por exemplo, você pode comer um ovo cozido ou 2 no café da manhã e café, se quiser, mas tem que ser preto, sem qualquer tipo de açúcar. E para o almoço você pode comer peixe cozido qualquer tipo contanto que é cozido e não&# 8217; s sem tempero, exceto o limão! Para o jantar, você pode ter uma salada, mas Lemon por um nada vestir absolutamente outra pessoa ou você pode ter frango grelhado ou apenas cozido no vapor ou melhor ainda vegetais crus. Todos os alimentos que você vai cozinhar e comer pode&# 8217; t ter qualquer tipo de tempero, exceto limão. Vazio sanitário algo como isso vai deffenetly trabalhar! você não&# 8217; t mesmo necessidade de trabalhar fora, mas trabalhando fora vai ajudar a moldar-lhe rapidamente e gostaria que você não vai perder muscular magra você&# 8217; ll queimar a gordura! Melhor da sorte!

    Eu&# 8217; m 15 e atualmente pesam 189 (I&# 8217; m uma menina). Eu estou à 5&# 8217; 4&# 8243; eo ano escolar&# 8217; s prestes a terminar. Eu&# 8217; estou querendo fazer alguns esportes no próximo ano na escola (cerca de 12 semanas antes da escola começa a voltar-se) e eu realmente wouldn&# 8217; t se sentir confiante vestindo shorts e saias. Eu&# 8217; estou olhando para deixar cair 44 libras por 13 de agosto de 2010. (doze semanas de distância). Eu&# 8217; olhei em todos os lugares e pediu apenas sobre todos e todos dizem &# 8220; adolescentes&# 8217; corpos estão mudando, especialmente as meninas, então você realmente shouldn&# 8217; t tentar perder ou ganhar peso&# 8221; mas estou acima do peso e eu shouldn&# 8217; t ser e eu&# 8217; m as pessoas doentes e cansados ​​mexendo com o meu peso.

    Não só estou querendo perder o peso de olhar bem para o próximo ano letivo, mas eu quero fazer isso porque todo mundo na minha família é sobrepeso, obesidade. Acho que se eu emagrecer, eles&# 8217; ll tomar a iniciativa de fazer o mesmo e eu ganhei&# 8217; t perdê-los para diabetes ou doença cardíaca (ambos são hereditários). Talvez mostrar-lhes que ele realmente pode ser divertido se você&# 8217; re nele e quer fazê-lo. Acho 44-45 lbs é realista para esse período de tempo, se eu&# 8217; ve nada a fazer senão ser ativo tem. Eu&# 8217; ve sido grande toda a minha vida e acho que&hora para uma mudança; # 8217. qualquer um que&# 8217; s temos algumas dicas de exercícios, receitas, planos de perda de peso ou dicas, coisas assim, sentir-se livre para e-mail na minha conta pública. jainee8lane [at] aol [dot] com.

    Eu&# 8217; m 21 e eu acho que pesam cerca de 240-250 I&# 8217; 5 m&# 8217; 1. Eu realmente gostaria de perder pelo menos 60-80 libras até o final do ano. Eu&# 8217; estou cansado excesso de peso. Eu&# 8217; estive acima do peso para a maioria da minha vida e eu quero sentir confiante e gosto da maneira como eu olho. Quero sentir e olhar saudável. Por favor, alguém pode dar algum conselho ou qualquer coisa que pode me ajudar a fazer isso.

    Estou 15 I&# 8217; 5 m&# 8217; 4 e peso 134 eu trabalho todos os dias e eu comer bastante saudável, mas eu quero pesar 115-ish. Por favor ajude! eu não&# 8217; t sabe o que fazer. eu não&# 8217; t se sentir confiante sobre o meu corpo e eu odeio vestindo roupas de banho e shorts. ele doesn&# 8217; t ajuda que todos os meus amigos são realmente magro. Eu costumava ser anoréxica e eu pesava cerca de 99 libras, mas eu don&# 8217; t wanna ser que magro agora, mas eu ainda quero sentir confiante de como eu olho.

    A maioria de vocês pesar o que você deve pesar, mas têm baixa auto-estima e imagem corporal pobres. Você acha que você é gordo, mas você não é. Você provavelmente só tem que tonificar. Você não pode apenas dieta para perder peso e não exercer. O exercício vai ajudar o seu metabolismo indo e mantê-lo apto. Quanto mais músculos você tiver, mais calorias você queima. Aqui está uma dieta para aqueles que realmente precisa perder peso, mas não vai ser uma solução rápida. Você deve exercitar com pesos. 3 conjuntos de 15. Iniciar com 3-5 pesos lb. Você não vai ganhar músculos enormes grandes como um homem. Experimentá-lo por uma semana. Beber de 1 galão de água por dia. 1-2 chávenas antes e após as refeições. Coma a cada 3 horas. Frango e legumes podem ser feitas em frente e em quantidades maiores, então separada e aquecida ou comido frio, se não há nenhuma maneira para aquecer. Você pode substituir 3 fatias de baixo teor de sal deli peru para o frango para algumas refeições. Dias alternados. Tomar suas vitaminas, tomar omega 3, 6, 9 suplementos. Não comer depois das 6:00. Mantenha-se ocupado. dom&# 8217; t pensar sobre a comida. Você pode usar pimenta, alho em pó.

    Eu costumava pesar 191 e agora eu peso 147, perdi todo esse peso em cerca de 3 meses, tomando o alli pílula de dieta e comer muito baixo teor de gordura, acho que todos yoou deve tentar alli. Ele fez maravilhas para mim

    Eu preciso de ajuda. Eu&# 8217; m um vegetariano. Eu bebo muita água, comer muita salada, mas meu principal problema é a falta de exercício e proteína. Eu costumava ser um pesce-vegetariano, onde consumiu a maior parte da minha proteína de peixe. Mas então eu fui all-out, com nada além de ovos, leite de soja / produtos e barras energéticas para manter a minha proteína em cheque. Eu&# 8217; m na oitava série, e estou girando 14 anos em 28 de maio que pesam cerca de 135-140 libras, e estou cerca de 5&# 8242; 4&# 8243 ;. Eu&# 8217; não estou tão preocupado com a perda de peso, como a queima de gordura e transformá-lo para o músculo. Proteína e exercício são essenciais aqui, então se alguém poderia me, eu ajudo&# 8217; D te amo. Lembre-se, I&# 8217; não estou preocupado com a perda de peso, mas transformá-lo para o músculo ou queima de gordura. Agora mesmo, minha rotina é o sugerido acima, recebendo carboidratos a partir de vegetais e meu exercício diário é de cerca de 35 flexões antes de eu ir dormir. Eu só tenho um pequeno intestino e pouco &# 8220; moobs&# 8221 ;, mas eu quero mudar isso, verão, em torno de três ou quatro semanas a partir de agora. Alguém tem alguma sugestão para rotinas de exercícios são maneiras vegetarianos para obter proteína saudável? (Gym é, infelizmente, fora de questão).

    Hey eu sou soooo cansado das pessoas me chamando de gorda e rindo pelas minhas costas, com certeza i&# 8217; M não a criança mais gorda do mundo, mas cada vez que eu&# 8217; ll tirar minha camisa eu posso&# 8217; t nua para olhar para o meu peito. eu tenho um top estômago bolinho não gigante, mas ainda grande e pior de tudo que eu tenho têm estes homem mamas que apenas matar a minha aparência e eu acho que na minha mente &# 8220; quem diabos iria querer sair com esta&# 8221 ;. Eu tenho 17 anos de idade e cerca de 5&# 8217; 8&# 8243; e cerca de 217 libras. certeza i pode levantar uma boa quantidade de peso, mas eu posso&# 8217; t fazer um puxar para cima ou queixo para cima, sua terrível. ugh eu só quero ser magra novamente. eu não&# 8217; t soda bebida mais e se eu fizer i&# 8217; ll beber uma vez por semana como duas latas que&# 8217; s ele e eu tentar cortar minhas refeições ao meio e comer mais saudável. sua uma dor, eu poder andar e correr duas milhas seg. através qui e levantar pesos no processo. e todos os dias para i escola&# 8217; m am tão cansado e don&# 8217; t têm o poder do cérebro o suficiente para passar o dia sem dormir. isto&# 8217; s difícil, mas eu&# 8217; m mais resistente. Às vezes eu don&# 8217; t pensar assim. eu preciso de ajuda. perda de peso é a maior dor na parte traseira.

    Eu perdi 10 libras em uma semana comendo 800 calorias por dia e de dança para richard simmons incondicional.

    Bem&# 8230; I&# 8217; D só gostaria de dizer que a maioria de vocês estão sendo irracional e completamente bastante infantil. &# 8220; me ajudar a perder 10 libras em três dias.&# 8221; Querida, se você achar que milagre, vendê-lo e ser rico. Três dias? Você tem alguma idéia do que faria para o seu corpo? Mesmo em um mês, perder os vinte libras só irá resultar em recuperar isso.

    &# 8220; I comer como, nada! e não o seu trabalho!&# 8221; Duh. Seu metabolismo está em 0 sem comida para seduzir-lo a queimar gordura, ganhou&# 8217; t queimar gordura! Além disso, ele morre de fome seu corpo dos nutrientes de que necessita e sendo que com fome e pouco saudável faz você infeliz. Em vez de tentar beber apenas água, leite livre de gordura, açúcar e sucos sem baixos de açúcar (eu faço isso, seu bastante simples). Comida para baixo em frutas e legumes e salvar os carboidratos para ocasiões especiais (e torná-los grãos inteiros). Exercite muito com pesos, bandas, fitas, amigos, ir ao ginásio, jogar um esporte, caminhar para o trabalho ou escola, nadar, dança, desfrutar de alguma atividade física. Tudo o que vai obter resultados em um mês ou dois, mas eles&# 8217; ll ser permanente e totalmente sustentável, bem como saudável. P. S. Estou sem corte. Eu não vou pedir desculpas por isso.

    Oi, meu nome é Cristina. Tenho 16 anos prestes a ser 17. Eu sou 5&# 8217; 6 e pesar 210 libras. Eu realmente gostaria de pesar 140 por 27 de julho. Vou beira-mar e eu não quero ser visto em dois pedaço que cobre meu estômago. Eu também não posso suportar o fato de caras me chamando de gorda e eles não me convidar para sair por causa disso. Conselho seria ajudar muito agora! Eu gostaria de perder cerca de 5 libras por semana, e eu gostaria de começar a perder peso imediatamente. POR FAVOR ME AJUDE!

    Eu&# 8217; m 14 anos de idade e peso de 240 libras. Eu&# 8217; m um vegetariano e cerca de duas semanas atrás eu descobri que eu&# 8217; m em risco muito elevado de contrair diabetes. Eu&# 8217; não estou pedindo para perder &# 8220; 10 libras em 3 dias&# 8221; ou qualquer coisa de louco, mas pode alguém lá fora só por favor me ajudar? eu não&# 8217; t quer morrer porque eu&# 8217; m obesos. Eu quero viver uma vida feliz sem diabetes e obesidade. Existe um anjo lá fora, que pode mudar minha vida? Se há, então, por favor, venha, venha e salve minha vida.

    Eu fui de 210 libras a 167 libras em 3 meses. Algumas semanas eu perdi tanto quanto 6 libras e em uma determinada semana 8 e 10 lbs. Def não é fácil, mas carboidratos como pão, molhos doces, batatas fritas, corte refrigerante ajuda muito. Para perder peso get rápido: um ginásio adesão, ou ter um lugar que tem pesos e máquinas de cardio. Comer um monte de proteína. Coisas como frutas atum frango magra carne e vegetais frescos. Muita água. Vá comprar a banheira de proteína da Target e bebida que no café da manhã todos os dias. Isso irá ajudá-lo a construir músculos e queimar gordura mais rapidamente.

    Vocês não têm idéia do que eu quando uma pessoa em tal situação como pesando cerca de 200 libras está tentando perder 10 libras e alguns de vocês são 120! Na idade de 14, com uma altura entre 5&# 8242; - 5&# 8217; 7 e você está reclamando sobre ser gorda! Olhe no espelho. Exceto a si mesmo por ser esse peso. Pense em que a sua saudável. Mesmo que o peso médio é um pouco mais do que isso para a sua idade. Eu&# 8217; m 14. I&# 8217; tive problemas Wight toda a minha vida. Você aprende a não ser você mesmo e às vezes você esquecer até mesmo estar em uma dieta, porque ele doesn&# 8217; t realmente importa e dietas don&# 8217; t trabalho. Comer frutas e vegetais que fazem atividade física diária&# 8217; s que faz o trabalho. Espero que todos se abre lá os olhos e vê o quão estúpido você parece dizer a sua gordura quando você sabe o seu não. E isso faz com que todos nos sentir muuuito ruim. Você&# 8217; re bonito. Todo mundo está em sua própria maneira. Estadia única.

    Eu&# 8217; 16 m i&# 8217; também 5 m de altura&# 8217; 11 e meu peso é de 190 i gostaria de perder 20-30 libras. Eu só tenho um novo namorado e eu quero olhar bom para ele. eu tenho andado milhas e nadar e eu tento ver o que eu comer, mas para dizer a verdade eu amo comer e que o meu problema. eu não&# 8217; t sabe o que fazer. eu sei&# 8217; m gordura e quando eu ir para a escola eu sinto como eu&# 8217; sou a única menina gorda e eu don&# 8217; t quer se sentir assim. Eu&# 8217; estou vou começar a andar 5 milhas a cada dia, mais natação e i&# 8217; vou tentar parar de comer tanto quanto eu faço. Eu&# 8217; vou comer 2 ovos na parte da manhã com um copo de H2O e comer pequenas quantidades para o resto do dia

    ok assim que eu&# 8217; m 13 e eu pesar 142 libras. Socorro!! i se brincou o tempo todo por se chamou uma baleia. todos na escola diz que eles don&# 8217; t querem obter whaleiousis (a doença eles fizeram para mim). i voltar para casa todos os dias e chorar. eu olho no espelho e ver a gordura gordura gordura! Eu odeio isso! por que pode&# 8217; t todos ser magro? Eu realmente preciso de conselhos!

    OK. É apenas mim, ou isto parece como uma meca para os primeiros adolescentes? Você&# 8217; re um adolescente, seu corpo está mudando, e se você acha que há&# 8217; s uma maneira de você deixar cair 10-20 lbs em uma semana, e muito menos um mês,&# 8217; s quase impossível. você não&# 8217; t quer prejudicar seu corpo em ir em alguma dieta binge louco. Você&# 8217; ll ganhar tudo de volta quando você&# 8217; re cansado de furar com a dieta. Quando eu tinha 23, eu pesava 185lbs. Eu&# 8217; 5 m&# 8217; 0&# 8243; alta. Eu deixei cair um pouco de peso rápida (talvez 10-15 libras em um mês e meio?), Mas demorou muito para perder o resto do peso para me fazer meu objetivo de 125. 2 anos inteiros para ser exato. Não há segredo para a perda de peso. Comer direito, exercício e começar a abundância de água. Como para o exercício, eu caí no amor com a elíptica. Concedido, nós temos uma relação de amor / ódio, e ele me levou pelo menos 3 semanas para fazê-lo até 45 minutos (6 dias por semana, durante 3 semanas, até que aconteceu), mas você tem que tomar o seu tempo. dom&# 8217; t apressar. Devagar e sempre ganha a corrida. Boa sorte a todos vocês. Eu espero que você pode encontrar uma imagem mais positiva para vós porque Y&# 8217; todos precisam disso. Para ser tão jovem e pensar tão mal de vós é realmente uma vergonha.

    JEJUM NÃO ajudar a perder peso. Acredite em mim, eu tentei cada cem e mil maneiras de dieta e fome e exercício físico e perder peso e eu falhar cada vez. porque? porque o objetivo que você definiu quando você dieta não é apenas para perder peso durante um curto período de tempo, mas para criar um estilo de vida e incorporar hábitos alimentares saudáveis. honestamente eu tentei de tudo, desde pílulas de dieta para o jejum de água. eu sou 5 pés 4 polegadas e eu sou 135pounds agora. i foi de 143 libras no mês passado e perdi 8 libras em um mês apenas por:

    a) comer um pequeno almoço saudável &# 8211; Normalmente eu comer aveia e apenas alterar as coberturas de frutas para a variedade &# 8211; isso é porque a aveia é carboidratos complexos e ter tempo para ser liberado para a corrente sanguínea, portanto, você vai se sentir completo por um longo período e são menos propensos a lanche.

    b) i comer uma refeição de tamanho completo para o almoço, quer arroz, macarrão, frutas e vege. devido ao fato de eu ter um &# 8220; frio&# 8221; corpo i sempre tentar comer alimentos que um quente, cargas e cargas de água quente picantes e bebidas. normalmente o seu melhor para beber água fria como o corpo precisa usar mais energia para aquecer a água para cima.

    c) i fazer uma hora de exercício todos os dias durante a minha hora do almoço na academia.

    d) i ter apenas 3 colheres de açúcar para o meu chá para todo o dia. lentamente mesmo estes serão reduzidos uma vez que você incorporar a sua rotina alimentar.

    e) o corpo adota facilmente a tudo o que as alterações feitas em seus hábitos alimentares e exercício regime. por exemplo, se ele primeiro tempo você trabalha fora por uma hora, você&# 8217; provavelmente vai ser ofegante e bufando longe como o seu corpo está tentando ajustar-se a aumentar o oxigênio para enviar aos seus órgãos que estão trabalhando horas extras. mas como os dias passam e você está fazendo isso regularmente, em seguida, seu corpo vai começar a trabalhar de forma mais eficiente como eles podem prever o que você vai fazer e garantir que você ganhou&# 8217; t estar respirando tão duro quando ur indo o mesmo treino, que&# 8217; é o tempo que você vai bater em uma parede (onde seu fazendo o mesmo treino e comer corretamente e não perder qualquer peso). o truque é ter variedade em sua rotina de exercícios.

    f) sempre que você morrer de fome ou cortar suas calorias, VOCÊ NÃO PERDE PESO. VOCÊ perder água. É isso aí. Uma vez que você come para trás como normal, você vai colocar mais peso como seu metabolisme foi ajustado para uma entrada de baixa caloria.

    por exemplo, você é 130 libras e você queimar 1500 calorias por dia durante a sua coisas normais como respirar, comer, dormir. nada extra. agora você quer perder peso, então você cortar sua entrada de calorias por 500 de modo que são essencialmente comer 1000 calorias para executar um corpo precisava de 1.500 calorias por um dia. para os primeiros 2 ou 3 dias você vai notar que você se sentir e parecer menor, especialmente em sua área da barriga e você se sentir bem como você sente que você perdeu peso. tome nota que estas não são a queima de calorias. estas são água e perda de massa muscular que é ruim. Agora seu corpo irá ajustar-se por isso só pode queimar 1000 calorias, é por isso que você se sentir cansado, lento e sonolento quando você morrer de fome ou rápido, como o seu corpo está conservando sua energia como no &# 8220; modo de fome&# 8221 ;. que é muito, muito ruim como o último lugar do seu corpo vai olhar para a energia está na sua gordura armazenada como eles pensam que eles precisam para manter as gorduras para mantê-lo aquecido. assim que seu corpo começa a usar energia de massa muscular (que precisa de mais energia para usar, portanto, mais calorias). por isso, quando você está de volta a comer normalmente, você vai sentir como se&# 8217; re colocando em peso tão rápido, mesmo que ur comer sua porção normal, simplesmente porque a sua colocação em 1500 calorias em sua boca, mas seu corpo se adaptou-se a só queimar 1000 calorias. de modo que os 500 calorias extras vão reta ser armazenado em suas células de gordura como gorduras como ainda em é &# 8220; modo de fome&# 8221; e precisa economizar mais energia para sustentar a sua vida. ele doesn&# 8217; t sabe que você quer perder peso e que você&# 8217; re não vai morrer, ele só sabe que há uma escassez de alimentos e ele precisa &# 8220; poupar&# 8221; para viver um pouco mais. Eu gostaria que houvesse um controle remoto para escolher o que você quer fazer com seu corpo, mas você pode&# 8217; t tão dun sequer pensar em passar fome, pois apenas os parafusos o seu metabolismo. apenas comer bem e exercício simplesmente porque o exercício aumenta o seu metabolismo que por sua vez ir para a sua gordura armazenada para queimar mais energia para dar o seu corpo mais energia para fazer o exercício em primeiro lugar. EXERCÍCIO. Nada mais funciona.

    Você meninas são loucos, se você acha que você é gordo (Aqueles que estão abaixo de 150) Em primeiro lugar este é o momento em sua vida quando você está recebendo seus quadris e quais não. BTW um monte de gente tem estrias assim don&# 8217; t ficar tão triste com isso. A única maneira de perder peso é comer direito, e obter uma boa quantidade de exercício. Além disso, água potável. Sério, ele é tão simples! Então, don&# 8217; t mais acho que ele só começar a usar isso e fazê-lo. Além disso, fome sozinho isn&# 8217; t o caminho a percorrer, porque você está basicamente pedindo para ir para o hospital com IV agulhas espetadas em seu braço. No entanto, o que provavelmente é a coisa mais difícil de ganhar é a motivação. Mas tudo que você precisa saber é que a sua intenção é a de realizar as coisas para si mesmo. E se tornar mais saudável é uma maneira de fazê-lo. Lembre-se que é sobre como você se sente sobre aqueles que desprezaram você sente. Não estou realmente focado na balança, mas a comida que estou comendo. dom&# 8217; t ser tão auto-consciente, porque isso só torna as coisas mais difíceis. Boa sorte para aqueles que realmente precisa perder peso para sua própria saúde. E dou minhas bênçãos para aqueles que querem, mas shouldn&# 8217; t. (A mídia está cheia de mentiras.)

    A única maneira de perder peso (eu perdi 27 libras em 7 meses) é cortar suas porções. Comer em um prato menor. dom&# 8217; t têm segundos. Quando você come uma refeição, comer principalmente salada e legumes, um pequeno pedaço de carne, e se você deve ter arroz ou batata comer uma pequena porção. Quando você quer um lanche comer 94 por cento pipoca sem gordura ou fruta (que são naturalmente de baixo teor calórico) como uvas e morangos. Você tem que comer o pequeno almoço. Ela recebe seu metabolismo indo para o dia. Coma muita fruta, iogurte de alta proteína com uma pitada de cereais (para a vitamina B) O iogurte tem proteína e seu corpo precisa de proteínas. Você deve ter uma fonte de proteína em cada refeição. Se você quiser carboidratos comer vários grãos, é mais baixa em calorias, porque é mais rica em fibras. Existem vários grãos waffles baixo teor de gordura, envoltórios, etc. você comê-los com frutas frescas, não xarope. O escritor acima está correto. Se você comer muito pouco que você ganhou&# 8217; t perder peso real, apenas água. Seu corpo vai segurar a gordura quando ele pensa que está morrendo de fome. Então você deve comer pequenas porções. Coma carnes magras, (parte tamanho da palma da mão), comer frutas e legumes. Fazer caminhadas, andar de bicicleta, dançar. Você vai perder peso. Se você é 5 pés 1, FYI a faixa de peso normal é 106-132. Se você é menor do que você está abaixo do peso. dom&# 8217; t passar fome. Ninguém merece morrer de fome para! Amar a si mesmo e você vai perder peso.

    omg melly você pesa tanto quanto scwarzenneger usada para pesar 250 libras. ir de acordo com as minhas instruções e, em seguida, você verá os resultados

    meu nome é Maria im 5&# 8243; 0 e tenho 15 anos, tenho vindo a tentar perder peso desde que eu tinha 13 anos. sentindo-se confiante sobre mim foi uma coisa TODO duro, não queria usar um maiô e eu não sinto que eu estava quente como as outras meninas, mas eu comecei dizendo myslef que eu poderia perder peso todos os dias e eu não quero ser como este meu toda a vida miserável desejando que eu poderia ser mais saudável e magro. Então eu comecei no mesmo dia que eu me comitted para perder peso eu fiz 10 v senta, flexões abdominais, e correndo todos os dias, beber leite com pouca gordura, água, chá verde, sem açúcar, menos sal, e nenhuma comida lixo !. i teve a perceber que eu não poderia&# 8217; t continuar a dizer oh eu vou Sart tomarrow e, em seguida, você não e dizer a mesma coisa que você disse ontem que você precisa para agir e fazê-lo e não dizer que você não pode perder quando você pode! eu tive que perceber o que eu estava fazendo de errado, como comer aleatoriamente quando im entediado, tendo junk food em casa e saber a sua existência e pode comê-lo sempre que eu quero, eu precisava comer mais vegetabels e frutas e eu odeio vegetabels mas i gradualy tem utilidade para o sabor eu apenas pensei que eu tive que mudar meus hábitos alimentares antes que ficasse fora de mão, e antes que eu pesava 153 agora estou 130! Eu me sinto ótimo e mais confiante sabendo que im mais saudável e meu estômago está ficando mais firme e liso!

    Uau, você pessoas de som realmente desesperada. Eu tenho um grande plano para você! Comer saudável e fazer algumas atividades físicas. Se vocês&# 8217; re não satisfeito com a maneira como seu corpo parece a única coisa que&# 8217; s vai mudar isso é a sua mentalidade. Não procurando uma maneira realista para perder peso na internet. Sair pedindo um milagre e tomar medidas.

    Olá! Eu&# 8217; m 16 anos de idade menina, i&# 8217; 5 m&# 8217; 6 ou 5&# 8217; 7 e eu peso 190 libras. E eu gosto de comer cereal. Eu&# 8217; estou procurando algumas dicas sobre como perder peso e mantê-lo. Como o que os alimentos que devo comer, o que exercícios vão ajudar a emagrecer o estômago e pernas etc. I&# 8217; m não tem pressa para perder peso rápido, mas se você tem alguma dica rápida i&# 8217; m todos os ouvidos. Por favor me ajude. Muito obrigado.

    Há uma série de técnicas de casa para perder peso e se você quiser construir o músculo e tom. Se você quer construir a força do braço e os músculos peitorais tudo o que você precisa fazer é flexões. Eu faço a minha idade em flexões todos os comerciais e mais e isso ajuda muito para manter meu corpo em boa forma. O mesmo vale para flexões e sentar-ups, mas você pode precisar de fazer mais para aqueles que realmente sentir a queimadura. Por parte inferior do corpo fazem pontapés borboleta (Deite-se de costas e levantar as pernas cerca de 6-8 polegadas do chão e vibram para cima e para baixo), esta é uma das melhores maneiras para tonificar e construir músculos em torno de suas coxas, ou se você quer principalmente para tonificar e não construir, em seguida, entrar no borboleta representam e não agitar as pernas, desta forma músculo não construir mais rápido. Ou se você só quero principalmente para perder peso, em casa não polichinelos e pés rápidos, o seu lento, mas você vai perder peso. Se você quiser ir para fora para fazê-lo, é tudo sobre a corrida. Você pode cronometrar suas corridas e ir para cima a cada semana (Start em 15 minutos de corrida, em seguida, ir até 5 min a cada semana, e começar de novo no final da semana, ou fazê-lo por dias e ir para cima no tempo todos os dias). Você também pode ir de distace (Tais como começar a 1/4 de milha e elevá-la a 3/8 ou a metade a cada semana). Pela maneira de execução é sempre melhor se você está em um declive e vai queimar calorias mais rápido.

    Oi este é asuia eu sou 29 e 5&# 8242; 2&# 8243; peso 138 libras. Eu quero perder peso rapidamente dizer em 1-2 meses e quero estar 120 libras. Eu tenho mau hábito de perder a esperança e comer emocionalmente quando eu me sinto mal ou evitados. Então eu comer o que eu don&# 8217; t gosta ou não é bom para mim. Eu tenho 2 anos de idade do bebê. Eu quero ser mais ativo e atraente. Por favor, alguém ajuda.

    Na verdade, eu AMO para treino. Tenho vindo a trabalhar fora todos os dias por uma hora para a semana passada. Alguém sabe se isso é ruim. Além disso, se eu continuar fazendo isso durante 4 semanas alguém sabe quanto peso eu vou perder. Estou 5&# 8217; 2&# 8221; 127 libras e 14 anos de idade, se isso ajuda qualquer.

    Ok eu&# 8217; 5 m&# 8217; 3&# 8243; e 152 lbs. Meus pais e todos estão sempre me dizendo que eu&# 8217; m gordura. Eu&# 8217; m doente dele. Eu quero perder 40-30 libras dentro de 3 semanas antes do início da escola. Eu só quero ser confortável em meu próprio corpo. Eu posso realmente dizer que eu odeio meu corpo. Se vocês tem alguma idéia de como posso perder peso tão rápido plz me dizer. Eu&# 8217; m desesperada.

    Bem, antes de tudo aceitar-se como você é. E ignorar as pessoas que chamam você gordura. Diga-lhes para sugá-lo. Basta fazer mudanças simples. Caminhe até à paragem de autocarro mais próxima. Mudar para chocalate escuro. Dançar no espelho. Sem refrigerante, mas beber água e suco e leite. Eu cansei de pessoas falando sobre mim também. E isso&# 8217; é pior quando se&# 8217; s sua família, porque eles pensam que estão brincando, mas realmente dói. Então, eu só dançou e andou meus cachorros e minha casa de amigos e parou de beber refrigerante (nunca gostei muito) e eu perdi 30 libras em pouco tempo. Mas o primeiro passo você tem que tomar é a aceitação. Confiança é a chave para mudar. E apontar para peso saudável. Eles podem falar de você, porque você é a &# 8220; gordura&# 8221; mas eles vão falar de você se o seu demasiado &# 8220; magro&# 8221; também. Insalubre vai nos dois sentidos. E encontrar algo que funciona para você e seu corpo. Porque as chances são o que funciona para alguém won&# 8217; t trabalho para você da mesma maneira. Muitas felicidades! P. S. Dê tempo ao seu corpo. Exemplo: É injusto quando um professor ou chefe lhe dar um dia para completar algo que leva uma semana? Bem, é o mesmo com o seu corpo.

    Meu nome é Nicole i&# 8217; 5 m&# 8217; 4&# 8243; e peso de 135 libras. Eu acho que eu&# 8217; m acima do peso eu tenho amor pegas e um estômago gordo. Sempre que eu ganhar peso ele vai para o meu estômago e meu rosto eu tenho um rosto redondo, que me faz parecer ainda mais gordo. por favor me ajude eu quero perder 10 libras em 2 semanas, i&# 8217; estou começando escola e eu quero ter uma boa aparência por favor me ajude!

    Meu nome é Claire, eu&# 8217; 15 m e 150 libras de peso. Recentemente, mudou-se para um novo estado e comeu sempre que eu estava entediado. I utilizado para ponderar 122 agora 150. Eu tenho tentado por um yer para manter o peso baixo ou para fora, fazendo balé e futebol em dias alternados, mas eu perdi três libras que toda 6 meses. Eu gostaria de algo para queimar calorias rapidamente e perder 20 libras por Natal. por favor ajude!!

    Eu&# 8217; m 15 anos de idade e estou 5&# 8242; 5&# 8243; e eu pesar cerca de 150 155 libras. eu não&# 8217; t realmente acha que eu olhar que ruim, mas meus pais ficam me dizendo que eu&# 8217; m muito gordo e eu preciso perder peso e ficar em torno de 140 sentiria agradável. Alguma ideia?

    É fácil de perder peso. I comer 3 refeições por dia. Estou 172 lbs. agora. Comecei a 260. eu iria perder 3-5 libras. uma semana apenas por comer porções menores e comprar uma bicicleta de exercício. Na parte da manhã, levanto-me e ter uma tigela de cereais multi-grãos, e depois andar de bicicleta por 17-21 mph por 45 minutos. Isso ajuda a iniciar o seu metabolismo (se você está preso em um cubículo durante todo o dia até 5 o&# 8217; relógio). Eu tenho um sanduíche de frango e esportes beber todos os dias para almoço (nada além de frango à milanesa no sanduíche) e quando eu chegar em casa eu faço mais 45 minutos na minha moto. Comer o jantar cedo, eu gosto de andar com os pesos ginásio e elevador depois do jantar. você não&# 8217; t quer comer antes de dormir direito, porque o seu metabolismo fica mais lento devido à sua frequência cardíaca diminuída e todas essas calorias são armazenadas como gordura.

    Esta é uma mensagem para Claire&# 8230; Caro Claire, é possível para você perder vinte libras no Natal, se você fazê-lo de uma forma saudável. Gostaria de sugerir comer três refeições e dois lanches que são ricos em fibras, proteínas e carboidratos complexos. Por exemplo, um bom pequeno-almoço seria alto cereal fibra (como kashi) com leite desnatado e frutas, um bom lanche da manhã seria uma maçã com 10 amêndoas, um bom almoço seria uma omelete ou salada com frango ou atum, uma boa tarde lanche seria uma barra de energia (como bar luna), e um bom jantar seria um pedaço de frango ou carne ou peixe que é de 4 onças. (O tamanho da palma da mão) com legumes, e uma porção de batata, arroz ou massa castanho (o tamanho do seu punho). Lembre-se também que o exercício é uma parte importante da perda de gordura. Eu sugeriria trabalhar fora 4 a 5 dias por semana, durante cerca de 45 minutos a uma hora. Boa sorte, espero que isso ajude.

    Meu nome é Ajay e eu tenho 26 anos de idade. I pesar 100 Kg e 183 cm de altura. Eu quero o meu peso para estar em 80-85 kg. Então eu vou precisa perder cerca de 15 kg ou mais. Por favor me sugerir sobre uma boa dieta e exercício programa e pela maneira que eu sou vegetariano também.

    Todos vocês, meninas que dizem que você cansado de parar de comer ou você pulou refeições você é estúpido! Você quer saber porque nada funciona porque essa é a pior coisa que você poderia fazer! Limitar suas porções, parar de comer massas e pão. Se você comer limite de pão-lo para 2-3 fatias de um dia de grão inteiro. Sem refrigerante, nem mesmo a dieta, é ruim para você! Mesmo se você se exercita 3 horas por dia ainda tudo se resume ao que você come, como você come e quanto você come! Pare de reclamar e tomar as dicas e usá-los. isto&# 8217; s não só vai &# 8220; flutuar&# 8221 ;!

    LOL @ Marie. Você&# 8217; re certo sobre o dinheiro. Como eu estava lendo, eu não poderia&# 8217; t ajudar, mas para retratar meninas desesperadas com suas cabeças no vaso sanitário após cada refeição. E eu&# 8217; m triste com isso. Meninas que temos de amar a nós mesmos da maneira certa, e não pela procura de uma solução rápida apenas para que possamos ter o &# 8220; modelo&# 8221; corpos porte, a maioria destes modelos são ossos magros, sem carne! Se isso&# 8217; s atraente para você, então não&# 8217; s nada mais que eu possa dizer. Mas Marie, eu concordo com você 100 por cento, pode exercer tudo que eles querem, mas é o que você colocar em suas bocas que realmente fazem a diferença. Com alguns exercícios e auto-controle, qualquer um pode ter o corpo que eles&# 8217; ve sempre quis, e que&# 8217; É assim que crumbles.

    Olá eu&# 8217; m 31 anos de idade 4&# 8221; 3&# 8242; e pesar 299 libras, eu preciso perder 140 libras. Você pode me ajudar?

    Vamos fazer isso juntos! Eu gostaria de perder 36 lbs. I recentemente ganhou 6 libras nos últimos 3 semanas de comer emocional. Meu irmão em leis noivo pediu cada menina na família para a sua festa nupcial, exceto eu! Eu não sou gordo, como uma questão de fato quando ela me viu passado eu estava bastante fina. Então sim, eu ter sido comer emocional, porque mesmo uma esposa primos é seu partido. Deixei&# 8217; s cortar toda a comida ruim, exercitar mais. Deixei&# 8217; s construir gradualmente e nós vamos chegar lá em nenhum momento. Boa sorte.

    Todos vocês que pesam sob 160 libras NÃO precisa perder peso, e aqueles de vocês que querem estar sob 100 libras, boa sorte não morrer, é tão insalubre. Obtenha Ajuda Agora ANTES QUE MATA VOCÊ!

    Meninas, eu sou 5 pés 5 e meia lol e eu peso 245 libras e estou muito feliz !! Ouça todas aquelas pessoas que estão provocando e tirando sarro de você essas são as pessoas que vão ser preso na cidade ur para o resto de suas vidas. Essas são as pessoas que nunca vão ser nada !! Quando eu era mais jovem eu puder&# 8217; t mentir era difícil, mas você tem que perceber aquelas pessoas que estão Talkin sobre u r insegura e se sentir melhor quando eles levá-lo para fora em meninas como nós. Eu aposto que cada um de vocês é linda por dentro e por fora e todas aquelas pessoas que você julgar pelo que&# 8217; s do lado de fora pode f fora porque você é bonita não importa o quanto você pesa. Meu namorado me ama do jeito que eu sou e que&# 8217; s bom para mim !! Então, para todas as meninas aqui comer saudável, caminhar mais, basta lembrar-se é que você tem que amar urself para que outros possam ver como você é grande. Amo todos vocês. Lg

    Olhe todos vocês adolescentes que pensam que você precisa perder peso, você provavelmente don&# 8217; t precisa perder peso. Wen eu era adolescente eu uso para pensar que eu era gorda, mas eu estava em um bom peso e quanto mais você reclama para si mesmo, quanto mais você vai pensar que você&# 8217; re gordura. ASSIM QUE SEJA POSITIVO. O estresse pode fazer você ganhar peso. E também você pode pensar que todas essas dicas acaba de ganhar&# 8217; t trabalho, mas a sério que eles fazem! Basicamente apenas comer saudável, (que significa não tanto junk food, eu sei que&# 8217; s tentador mas resistir). Também exercício ajuda (ajuda em casa, se você tem cão levar para a caminhada, vai sair com alguns amigos, ou apenas correr ao redor do quintal como um maníaco, ele doesn&# 8217; t importa o que você faz, ele ajuda) e cada bit de contagens de exercício. Também talvez você deve manter o controle do que u comer.

    O DON&# 8217; Ts são: Jejum, ouvindo todas aquelas meninas magras na escola, pensando em si mesmo como gordura. Atitudes positivas ajuda! Bem essas coisas me ajudou quando eu fiz ficar gordo (que era meu último ano de highschool, ahhhh graduação), mas eu consegui perder peso. Nat.

    Oi eu tenho 14 anos e minha Wight é de 132 lbs. Eu tenho um namorado e ele é super skinny e quando eu ir para a escola eu olhar ao redor e ver como todos os casais na escola são super skinny e meu amigo é magro e também tem um namorado e ele é magro também, de modo que apenas só me faz sentir mais gordura, então eu sou. Gostaria de ser de 90 lbs. I experimentar as roupas que eu tenho tentado por quase um ano para se tornar 90 lbs mas nada. Eu pular o almoço na escola e eu também ignorar brakefast mas nada funciona. Existe alguém lá fora que tem ideias para mim? Obrigado.

    Para Sally, meu amigo didn&# 8217; t comer para 2 dias e ela perdeu 6 lbs. Tudo o que ela tinha era suco V8 e água. Eu disse a ela para pará-lo porque não era saudável. Felizmente ela parou. Mas, em vez de morrer de fome-se, ela está a perder peso de forma saudável. Ela corre 2 milhas e trabalha fora, come em pequenas porções e observa o que ela come. Agora ela perdeu cerca de 17 libras em 2 meses. Ela parece realmente saudável agora. Meu plano é para perder peso de forma saudável também. Eu pesar muito. Mas im também 5&# 8217; 5. Eu tenho que entrar em forma causa im fazendo esportes este ano e im também um dançarino. Meu plano é correr 2-3 milhas por dia, 1300 cal dieta, apenas água e leite (i sempre beber pop assim que esta será uma grande mudança para mim. Mas estou pronto para o challege), e come pequenas porções. meu plano é de cerca de um tamanho 2 ou 3 em juniores. Durante o verão eu estava realmente auto-consciente, porque todos os meus amigos eram todos muito saudável e magro e eu era apenas gordura. Escute-me. Se você pesa menos de 130 libras e sentir que você precisa fazer dieta. Seja cuidadoso. dom&# 8217; t morrer. 2-7 lbs é bom não apenas 20-30. Se ur tentando ser 90 libras boa sorte. Se você se feita de diversão agora e perder um monte de peso, as pessoas vão começar critizing você sobre a possibilidade de ser anoréxica. Se você 90 libras, pode ser necessário para ganhar algum peso. Não muito. Mas, como 10 lbs. Esse peso é extreamly perigoso e se vc perder mais peso você pode morrer. Trust me aconteceu antes. Se você pesa mais de 130, em seguida, fale com o seu médico sobre dietas saudáveis ​​(somente se eles sentem que poderia ser necissary). Apenas não ir para o maxium e ir anoréxica ou bulímica. Se você é anoréxica ou bulimic..ill estar orando por você. Obter ajuda. Seu arriscando suas vidas e outros povos também, mesmo se você não sabe disso. As pessoas podem olhar para você e começar a fazê-lo também, e Lexie.

    Lexie, Só para que você sabe, se a sua tentativa de ser de 90 lbs. Que ridículo. Estou tentando ser magra demais, mas não tão magro. Como 115 ou 110, no mínimo. dom&# 8217; t sempre pular o almoço. Eu não deveria dizer nada sobre saltar o pequeno almoço porque eu ignorá-lo também. Bem, eu tenho que estar no ponto de ônibus às 6:30 am. Eu não tenho tempo. Mas se o fizer, então você deve definitivamente comer. Não passar fome. Se você comer menos alimentos que você&# 8217; ll perder peso rapidamente. Como dizer u ir comer mcdonalds. E você normalmente obter uma blt rancho e um grande fritar. Um bom plano estaria recebendo nuggets de frango em vez e se você deve obter batatas fritas obter um pequeno. As pequenas coisas que você faz, vai ajudar de uma forma grande, grande! Assim, apenas minimizar suas porções ajuda. Ive perdeu cerca de 4 libras da semana porque ive sido comer porções menores e trabalhar fora. Boa sorte!

    Para todos vocês, você é linda do jeito que você é!

    Olá eu&# 8217; m 16 e realmente acima do peso, especialmente a minha barriga. Eu&# 8217; m 5 pés 4 e peso de 170 libras. Quero chegar a cerca de 135 libras, mas i&# 8217; tenho uma festa na piscina em 3 semanas e eu preciso perder peso, tanto quanto eu puder até então. Tenho sido comer de forma saudável para o mês passado fazendo exercícios, como caminhadas, dança, futebol, badminton e sessão de fitness mas eu&# 8217, só perdi 3 libras! Eu cortei tudo junk food com exceção de um take-away, I foram beber água o tempo todo com exceção de um copo de suco de laranja por dia. Por favor, você pode me dizer uma boa dieta obrigado.

    hey, aqueles que são cerca de 5&# 8243; 8 por que está tudo se preocupar sobre como você está gorda? Eu sou cinco pés oito polegadas de altura e pesa 165 libras, e eu me sinto absolutamente lindo. Eu amo todas as minhas curvas muito e meu namorado diz que eu&# 8217; m tão bonito. Embora se você precisa perder peso, tonificar. Mas para você meninas altas lá fora parar de tentar tornar-se palitos! Apenas tonificar seu estômago até o trabalho em fazer atividade física para beneficiar o seu corpo. Cuide-se. dom&# 8217; refrigerantes t bebida. Comer frutas e legumes e em quantidades repartido. Mas para aquelas senhoras lá fora que olham para suas curvas como gordura e obesos e desagradáveis. Basta lembrar, que a maioria das pessoas magras que podem ajudá-lo (não aquelas meninas que são apenas naturalmente magro), e eu quero dizer palito magro &# 8211; anoréxica tipo 0 tamanho, ele isn&# 8217; t necessário, e não saudável. Além disso, se sua alimentação e exercício do direito, curvas extras don&# 8217; t doer nada. Na verdade, o seu namorado pode gostar ainda mais se houver&# 8217; s um pouco mais lá. Todas as minas têm. Basta lembrar que isn saudável&# 8217; t o mesmo que magro palito.

    Olá eu&# 8217; m 14 anos de idade & eu preciso de ajuda! isto&# 8217; s difícil para mim perder peso! Atualmente, eu&# 8217; 5 m&# 8217; 6&# 8243; e eu peso 158 lbs para ser exato. i realmente precisa perder peso, e eu seriamente precisa saber o que o meu peso normal deve ser. Eu&# 8217; m um vegitarian e eu don&# 8217; t comer carne ou ovos de qualquer tipo. Eu&# 8217; m fêmea. plz responder! i também precisa saber como parar esse desejo horrível para lixo e alimentos açucarados.

    Eu&# 8217; m 14 anos de idade. Eu peso 150. I&# 8217; 5 m&# 8217; 2&# 8221 ;. Tenho coxas gordas, um estômago jiggly e pneuzinhos horríveis. E também um pouco de gordura em meus braços. Como eu perder peso e rapidamente? Eu&# 8217; estou disposto a exercer e trabalhar para isso. Por favor me envie um e-mail. Eu&# 8217; estou cansado de ser feita de diversão por crianças na escola, e minha própria família. askthemthat [at] gmail [dot] com

    Eu&# 8217; 16 m, eu peso 170. i&# 8217; 5 m&# 8217; 7&# 8243; e meu irmão vai se casar em abril e&# 8217; m uma dama de honra e eu preciso perder 20 libras. Eu&# 8217; tentei fazer WW e contando pontos e i&# 8217; fiz o beachbody equipe&# 8217; s insanidade e eu perdi 9 libras. mas era tão difícil, com escola e trabalho. e isso me deixou muito cansado. Eu&# 8217; ve recentemente começou a Shaun T&# 8217; s abs Hip Hop e&# 8217; s me tonificado mas ainda HAVN&# 8217; t se livrou de muito peso.

    Oi, im 5&# 8217; 6 e pesar 160. Eu realmente gostaria de estar em 145 ou 150, mas, você sabe o que depois de ler esses comentários eu acho que&# 8217; aprendi alguma coisa. Sim, existem alguns que precisa perder peso por razões de saúde, mas, alguns de tamanho médio. Eu&# 8217; desculpe se eu ofender ninguém, mas eu acredito que Deus fez você do jeito que é porque ele queria que você desse jeito. se o seu 5&# 8217; 2 &# 8211; 5&# 8217; 3 e pesam entre 100 e 110 você está bem parar o seu whinning e ajudar os outros que realmente precisam de ajuda. i me dizer que eu pesar 160, mas eu realmente don&# 8217; t quer perder peso, eu quero tonificar-lo. e talvez isso&# 8217; é o que algumas pessoas precisam fazer, em vez de perder peso.

    Olá, eu&# 8217; 5 m&# 8217; 2 e pesar 124 1bs. Eu&# 8217; gostaria de perder 15 libras e tonificar. Eu amo doces e especialmente chocolate. I tendem a comer mais quase todos os dias ou não manter uma dieta. Meu quadro de corpo é pequeno, acho que 110 ou 105 é perfeito para mim. Gosto de exercitar, eu ando cerca de 4 1/2 milhas todos os dias e gosta de fazer vídeos kickboxing. Eu só preciso ter o direito dieta. Alguma dica? CONSELHOS ??

    Oi meu nome é Ashley I&# 8217; 14 m e 156 eu peso do don&# 8217; t parecer gorda, mas meu peso é alta! Eu quero ser 110..I precisa de ajuda! eu não&# 8217; t saber como perder isso e eu quero olhar bom para o meu Quiencenera isso é no próximo ano no verão. Por favor, ajudem, isso significaria o mundo para mim.

    oi eu sou 4&# 8242; 6&# 8243; e eu peso 100 libras, assim que eu sou maneira mais peso para a minha altura. assim como Ashley, eu don&# 8217; t parecer gorda, mas eu sou maneira mais peso! Eu&# 8217; tentei fazer dieta e exercitar mais, mas entre alimentação escolar saudável e todo o trabalho de casa e esportes i&# 8217; só estou ganhando peso! e eu posso&# 8217; t trazer o meu próprio almoço para a escola porque eu quase não têm tempo suficiente para almoço e meus pais aren&# 8217; t até quando eu vou para a escola. e eu recebo tanta lição de casa e eu jogo basquete e softball, eu não tenho tempo para ir para uma caminhada ou exercício em tudo. SOCORRO!

    as pessoas têm corpos diferentes e eles respondem de forma diferente à perda de peso e ganho, eu costumava ser enorme, mas eu perdi muito peso, e agora eu tenho um monte de músculo, eu não&# 8217; t parar de comer muito, eu ainda comer pão, açúcar e muita fruta e tomar muita água, mas a cada manhã e à noite, eu pular uma corda no meu quarto, para 15 minutos e tem funcionado bem, o músculo veio levantando meus caseiros pesos, o seu bom para os homens.

    Olá eu&# 8217; m 20 anos de idade e eu só tinha um bebê. Eu&# 8217; 5 m&# 8217; 8&# 8243; e meu peso é de 250 libras. Voltar no ensino médio você pode dizer que eu não era&# 8217; t a garota mais fino no grupo. Eu sempre tive um problema perder peso. Nunca poderia ficar com a dieta. Este verão eu gostaria de perder cerca de 90 libras para o meu aniversário. E para toda a minha família para me ver como uma nova pessoa. Mas eu preciso de ajuda e eu precisar de algumas dicas sobre como ficar com a minha dieta! Por favor!

    Eu&# 8217; li através de alguns desses lugares e lá&# 8217; s muita desinformação e abnegação. Em primeiro lugar,&# 8217; s uma razão muito boa porque eles dizem que você só pode perder 1-2 libras (500 gramas &# 8211; 1 kg) por semana de gordura (a menos que você está gravemente sobrepeso, caso em que é possível perder mais nas semanas iniciais). Mais do que isso e&# 8217; s muscular e água que você está perdendo. E também você são mais do que garantido para colocá-lo de volta e, em seguida, alguns, graças a bagunçar e retardando seu metabolismo. E para todos os cartazes dizendo que eles perderam mais de 3 libras no ginásio em um dia, eu perdi 6 a 7 libras em 1 hora de treinamento intenso (formação profissional padrão) dos quais provavelmente 99 por cento é água. De modo a&# 8217; s apenas estúpido para reclamar que você perdeu gordura nessa época. Fato é que&# 8217; é uma coisa a longo prazo, se você quer perder peso. Você não pode ter uma atitude coxo como &# 8216; oh i&# 8217; ll fazer isso por algumas semanas, meses, então eu posso voltar ao normal comer&# 8217; é por isso que 99 por cento das pessoas colocar de volta em que o peso e muito mais. isto&# 8217; s uma mudança de vida.

    Em primeiro lugar você tem que diminuir gradualmente a calorias. Eu&# 8217; estou falando de cerca de 200 calorias a menos de uma semana até que você esteja cerca de 500 ou assim abaixo manutenção. Isto é facilmente conseguido simplesmente cortar lanches desnecessários, refrigerantes pop etc. E a partir daí colidir acima seus exercícios para que você está perdendo 200 ou mais calorias, em média, por dia. e não&# 8217; t preocupação sobre o que a escala diz, na verdade eu iria ignorá-lo completamente e ir por medições ou fotografias. Se você deve pesar, sempre fazê-lo primeira coisa na parte da manhã antes de comer, etc Algumas pessoas podem ganhar uma libra ou assim durante o dia e não é preciso se você don&# 8217; t pesar primeira coisa. Tire fotos uma vez por semana de si mesmo e ver como o progresso é mais de um mês ou dois. Em poucas palavras, se você quer perder 20 libras, em seguida, de forma realista o seu provavelmente vai demorar 20 semanas. Vá por essa regra para que você a &# 8211; dom&# 8217; t se estresse se você não está perdendo 10 libras por semana (dos quais 10 por cento serão de gordura) e b &# 8211; isto&# 8217; s Realista, então você sabe que vai levar tempo para chegar a esse resultado.

    eu concordo com suzuki, principalmente pessoas perdem água e não gordura

    Hey ya&# 8217; ll! Estou 107 libras e eu odeio minha barriga. Eu tentei comer cerca de 1.000 calorias por dia e não comer por 3 dias com pequenas pequenos snacks. Fiz uma pesquisa tentando encontrar uma maneira de perder os últimos libras. Meu peso é saudável para a minha idade, mas eu gostaria de ser 100-98 libras. O verão está chegando e eu quero ter uma boa aparência em um duas peças e não precisa se preocupar com o que eu pareço. I tem exercitado muito, mas eu tive que parar porque eu venho sentindo muito cansado. Agora eu comer 1.400 calorias por isso ainda pode perder peso e ainda comer direito. Olha, o que eu realmente quero é perder 7-10 libras fácil e saudável nas próximas semanas e ou meses. Se alguém pode me dizer um bom plano para perder peso rápido, saudável e fácil, eu&# 8217; d realmente aprecio isso ya&# 8217; ll!

    Hey, eu realmente preciso de alguma ajuda na perda de peso. Eu comecei a exercitar, I&# 8217; tenho um mini treino trampolim que eu saltar (ou a pé no lugar) por cerca de 30-45 minutos. Eu&# 8217; ve começou a cortar nas refeições e comer mais vegetais. E eu&# 8217; estou beber cerca de 3-4 litros de água por dia, mas eu&# 8217; não estou perdendo nada! Eu&# 8217; ve actully ganhou 5 libras! eu não&# 8217; t entender o porquê! Estou ganhando peso água ou fazendo algo errado ?! Por favor deixe-me saber! Btw, eu&# 8217; 15 m, 5&# 8217; 6&# 8243; e peso 194. Eu realmente quero começar a 130 em cerca de 4 meses. Isso é possível? Obrigado.

    Ei, eu sou 4&# 8217; 11&# 8221; e peso de 150 lbs. Eu sei que eu sou mais peso para a minha altura. Tenho vindo a trabalhar muito, mas eu não vejo qualquer melhoria e eu tentei comer alimentos saudáveis ​​como frutas e legumes e tomar pequenos snacks. Alguns dias eu comer uma vez ou duas vezes por dia porque eu tenho uma agenda lotada. Eu estou tentando perder 30 lbs antes de abril, porque eu quero olhar bom para o meu amigo íntimo&# 8217; s casamento. Se alguém puder me ajudar, eu agradeceria. Obrigado.

    Ei, eu&# 8217; m quatro&# 8217; 5&# 8243; e pesam 97 ou 102 libras. eu sei&# 8217; não estou acima do peso, mas todo mundo na minha escola é magro. I ver fotos de meninas que são super skinny e eu quero ser como eles. Então, eu quero saber a maneira mais rápida de perder 10 libras. Por favor ajude. Obrigado.

    Olá a todos. Eu&# 8217; 5 m&# 8217; 2&# 8221; e peso 142 lbs. Eu&# 8217; m fronteira sobrepeso e agora eu&# 8217; estou realmente tentando perder 10 libras para que eu possa encaixar melhor no meu maiô. Eu&# 8217; tenho tentado um monte de coisas e aqui é o que tem (semi) trabalhou para mim:

    1. Comer 2.000 calorias ou menos por dia. Na primeira,&# 8217; s realmente difícil. Você começa a perceber que 8 oz de cola tem 100 calorias, 3 pedaços de chocolate é 190 calorias, e poptarts são 500 (igual a uma pequena refeição). isto&# 8217; s louco. Então eu&# 8217; ve dividia o dia em 3 refeições: 250 calorias (ou menos) para o pequeno almoço, uma de 500 calorias (no máximo) refeição para o almoço, e não mais de 750 calorias para o jantar. Pequeno-almoço pode ser um bagel com cream cheese, um pequeno pretzel congelado, ou um poptart. eu venci&# 8217; t aconselharia ninguém a saltar o pequeno almoço, mas à medida que envelhecemos nosso metabloism diminui e nós don&# 8217; t precisa comer tanto. 17 e sob deve definitivamente comer o pequeno almoço, mas se você&# 8217; re mais velhos e você comeu grande no jantar e aren&# 8217; t que com fome na parte da manhã, em seguida, ignorá-lo. mas don&# 8217; t torná-lo um hábito! Meu almoço é composto de manteiga de amendoim espalhou em dois pedaços de pão de trigo integral e uma Mott&# 8217; s copo de maçã. isto&# 8217; s escola totalmente elementar, mas isso me enche e é cerca de 500 calorias. E jantar é completamente até você.

    2. I don&# 8217; t como dietas que muito porque eles estão restringindo, mas estou incorporando o Plano 3-2-1 SlimFast em minha dieta acima. Para o pequeno almoço e almoço I&# 8217; vou comer uma barra de SlimFast, totalizando apenas 400 calorias. Isso deixa-me 750 para o jantar e, se necessay, um pequeno lanche de 200 calorias. Esteja avisado: planos de dieta pode sair caro.

    3. Desde o Verão do ano passado I&# 8217; ve obteve-me envolvido em uma classe Zumba. Se você não&# 8217; t sabe o que Zumba é, verificar seu site e encontrar um instuctor em sua área. isto&# 8217; s geralmente $ 3 uma classe, para ele&# 8217; s super divertido. Sem julgamento, só louco feliz da dança / cardio. Em média queima entre 500-800 calorias em uma hora. Eu fiz isso duas vezes por semana durante um mês e meio e eu perdi cerca de 8 libras e enfraquecida minhas coxas e barriga. A melhor parte foi que foi muito divertido.

    Espero ter ajudado alguns de vocês. Eu sei o que é ser a menina pegou na porque ela pode&# 8217; t caber em suas roupas amigos ou usar um biquíni; Eu sei como se sente ao atormentado em casa, onde você está supor para se sentir seguro e amado. Perder wieght (e ganhando muslce) não deve ser sobre &# 8220; ficar magro.&# 8221; isto&# 8217; s sobre a obtenção confortável em sua própria pele. Se você quer perder peso, perder-lo para você, perdê-lo para tornar-se mais confiante em si mesmo e tornar-se mais feliz.

    ESTÁ BEM. Eu posso ajudar. Estou 5&# 8217; 6 e peso cerca de 135 ish. Eu&# 8217; m muito feliz do jeito que sou. E vocês precisam não olhar para os números na escala, isso não significa nada. Basta pensar para si mesmo, &# 8220; Eu olho e sentir a maneira que eu quero, eu sou capaz de fazer as coisas que eu amo, ou é o meu corpo ficando no caminho?&# 8221; Se você quer se sentir e olhar mais saudável, a resposta é fácil! Basta ter um estilo de vida mais saudável. isto&# 8217; é a única maneira saudável de perder gordura e ganhar músculos. Você pode&# 8217; t apenas dizer ao seu auto que você&# 8217; re vai comer mais saudável e, em seguida, ir para a geladeira e pegar um pop. Confie em mim, foi lá que fez. Você realmente tem que tomar medidas. Se você se sentir desesperada para perder peso, então isso vai ser fácil para você. Tudo que você tem a fazer é parar e pensar. Antes de você pegar uma coca-cola na geladeira, ou ir ao McDonald&# 8217; s basta lembrar todo o açúcar e gordura e calorias. Quando a sua sede, beba água. Você realmente tem que tomar medidas, se você quer perder peso. Também antes de dormir, fazer como muitos sentar-ups como você pode, e continuar trabalhando para obter esse número para cima. Também começar com 1-5 flexões e fazer esse número a cada noite por uma semana, então a próxima semana adicionar mais um push-up e assim por diante até que o seu fazer toneladas de flexões! Apenas lembre-se de começar devagar, motivar a sua auto para ir para uma caminhada. Basta tentar passar 10 minutos ou mais por dia fazendo ativo. Também uma vez que você começar a comer saudável, você&# 8217; ll ser surpreendido como bom você se sentir uma vez que você escolher uma cenoura ao longo de um cookie. Você ganhou&# 8217; t tem que culpa paira sobre sua cabeça e mentalmente você&# 8217; vai se sentir mais saudável e ter mais energia. Então, basta tentar! Há somente uma maneira de perder peso, e isso pode não parecer fácil, mas não tem que ser duro, apenas encontrar uma forma de motivar a sua auto para ser saudável e você&# 8217; verá bons resultados em nenhum momento!

    Tenho 20 anos de idade 5&# 8217; 0&# 8243; e peso 129 lbs. Eu quero perder 14 lbs. estar em 115. Eu corro 2 milhas todas as manhãs. A minha pergunta é quantas calorias um dia eu deveria comer para perder peso? Meu objetivo é ficar um pouco pack 4 ou assim, mas eu quero perder a flacidez em primeiro lugar.

    Eu sou um hispânicos / francês, preto 17 anos em 5&# 8217; 5&# 8243; &# 8211; 5&# 8217; 6&# 8243; e eu peso 185-200 libras. (É muda frequentemente). Eu&# 8217; sou muito peituda, e um pouco muscular e minha bunda é enorme, mas o meu isn cintura&# 8217; t tão ruim. Eu amo minhas curvas, don&# 8217; t me interpretem mal, mas eu quero peso 150-160 libras (meus seios são de tamanho 36G e minhas calças são de tamanho 18/20, mas uma camisa tamanho 10/12 ainda cabe-me sobre meus quadris) porque meus médicos dizem que isto&# 8217; não é saudável para ser o meu peso. Eles querem que eu perder 30 lbs. mas eu quero perder pelo menos 40 libras. I comer três refeições por dia, enquanto observa o tamanho da dose, mas eu sentar e fazer minha lição de casa e pode&# 8217; t encontrar tempo para fazer exercício ao lado da ocasional &# 8220; cha cha slides porque você pode&# 8217; t de dança para um milhão de dólares&# 8221; rotina. Eu pareço Denise Bidot mas mais curto com peitos maiores e um bumbum um pouco maior. Por favor, me ajudar a cortar a gordura para fora do &# 8220; necessário&# 8221; áreas (minhas coxas são enormes, a maior parte do peso tem que originam lá), ou pelo menos me ajudar a planejar uma dieta regimento saudável.

    Eu&# 8217; 5 m&# 8217; 4&# 8243; e 127 e eu realmente quero perder 15 lbs. Eu me sinto desconfortável em um bathingsuit e eu&# 8217; estou começando a usar mais fluxo-y (é que mesmo uma palavra?) Roupas porque você pode ver meu estômago maioria shirts Eu visto. Tenho um amigo muito magro que é georgous e super skinny e eu desejo que eu poderia ser o mesmo peso que ela. Ela é 113. Eu quero me sentir melhor comigo mesmo e se sentir mais confiante com as roupas que eu uso. Todos os sites que eu olhar são de 40-60 anos de idade perda de peso. É tão irritante! Alguém pode ajudar? Eu preciso de conselhos sobre como perder 15 libras antes do Verão! Muito obrigado!

    eu não&# 8217; t saber como isso funcionou para todo mundo, mas eu realmente perdi 10 libras em 3 dias. dom&# 8217; t acreditar que se você quiser, mas eu estou espantado e agora tenho a confiança para pedir o cara que eu&# 8217; estive crusheing por 4 anos.

    Eu tenho 14 anos e eu pesar cerca de 145 e gostaria de perder 45 libras, pelo menos. Por favor, se você tem alguma sugestão, deixe-me saber. Eu tenho tentado tudo o que eu puder para perder peso, mas&# 8217; simplesmente não está funcionando. Obrigado.

    Hey tudo, eu acho que a maioria de nós sabe como perder peso, mas o problema é que adere a ela, como precisamos estar comprometidos para que ele funcione. Essas dicas podem ajudar:

    Beba um copo de água antes e depois de cada refeição. Dê uma grande garrafa de água onde quer que vá e quando o seu feito, recarregá-lo e tentar beber tudo. Comer alimentos saudáveis ​​e doces limite e refrigerantes. Fazer exercícios como flexões, flexões, polichinelos e pular corda a cada dia. Caminhar ou correr e ser mais ativo do que você realmente é. Meu melhor maneira de exercitar é dançar na minha música favorita, é divertido e ajuda você a perder peso. E o mais importante, você pode&# 8217; t apenas perder peso em 3 dias ou mais, ele tem que ser como um estilo de vida para que você ganhou&# 8217; t ficar mais gorda no futuro. Espero que eu ajudei.

    Eu&# 8217; 17 m e que pesam cerca de 230 libras. Sim, eu sei que eu&# 8217; não sou saudável, mas eu&# 8217; tenho tentado por tanto tempo para perder peso. Eu bebo 3-4 garrafas de água por dia. Durante a semana, eu almoçar escola e eu sempre escolher um sanduíche de frango com uma garrafa de água. Eu comer o pequeno almoço todos os dias. Quando eu comer o jantar,&# 8217; s geralmente apenas alguns cereais integrais ou um sanduíche de peru no pão de trigo. Meus semanas são tão agitado e eu nunca tenho tempo para fazer exercício. O único exercício que eu vejo é a 25 minutos a pé da escola para a minha casa. Mas, uma vez que&# 8217; s ficando tão quente onde eu moro, meu pai doesn&# 8217; t quer que eu vá tão longe ao sol, então ele me pega da escola. Eu&# 8217; m uma dama de honra no meu primo&# 8217; s casamento em 21 de maio. Eu&# 8217; tentei tão difícil, mas eu haven&# 8217; t visto qualquer change.How posso perder algumas libras antes do casamento?

    Olá, meu nome é Ashley e eu&# 8217; m 16 anos de idade. Eu pesar 115 quilos. eu não&# 8217; t me considero gordura, mas eu tenho um parecido com o que as pessoas chamariam de uma &# 8220; barriga de cerveja&# 8221; embora eu&# 8217; ve nunca bebi na minha vida. Deixo em um cruzeiro em 2 semanas há alguma maneira possível perder que gut em que a quantidade de dias? por favor me ajude eu&# 8217; m desesperada!

    (A Samantha) Samantha, eu não iria pular grupos de alimentos. Você precisa comer três vezes por dia e dois lanches (frutas ou legumes) entre as refeições e depois de cada refeição eu bebo um copo de água. I beber água quando eu primeiro obter-se, então, comer, em seguida, escovar os dentes, então eu beber mais um copo, em seguida, depois de um tempo demorar cão para a caminhada (exersise) você também precisa exersise pelo menos 2 &# 8211; 3 vezes ao dia! Isso iria ajudá-lo a! Ok, eu sei disso porque eu&# 8217; tentei tudo na web. Não há pílulas, se o seu saber. E a web diz 8-10 copos de água por dia. Eu só gosto de 6, e eu era 127,6 libras no mês passado eu fiz isso todos os dias e eu perdi 10 libras. Agora eu&# 8217; m 116,2 Não muita diferença, mas sua estreita I&# 8217; estou trabalhando nisso para o verão, espero que isso ajudou! Kariana. P.S BOA SORTE!

    dom&# 8217; t comer qualquer carne. Isso reduz a gordura da barriga muito. Você pode comer frutos do mar, mas que&# 8217; s-lo. Apenas lembre-se de começar a abundância de proteína, como manteiga de amendoim ou barras de proteína e shakes. Espero que isto ajude!

    Eu&# 8217; tenho lido todos esses comentários e isso me deixa muito triste por causa do peso que você quer ser. Você todos dizem que seus amigos são realmente magro e tudo isso, mas você perguntou-lhes o quanto eles pesam? Você pode ser surpreendido quando você descobrir quanto ppl realmente não pesar. Você também tem que lembrar que cada pessoa tem uma estrutura óssea diferente. Você poderia ter um, médio ou grande estrutura óssea pequena e que vai afetar definitivamente o seu peso. dom&# 8217; t surtar porque eu&# 8217; m 150 e 5&# 8217; 6 e eu me sinto realmente gordo. Eu sei que ser 90 libras é apenas saudável de seu gosto 4&# 8217; 5. Eu acho que para as pessoas espalhados minha altura você deve estar em torno de 120. Isso não é gordura e se você for esse peso e você acha que está gorda bem, você está errado e eu sinceramente espero que você don&# 8217; t perder tanto peso que você se matar!

    a Jordin. mel você é magro eu desejo que eu era 108 libras fato de todo mundo aqui faz. Tenho 14 anos de idade 5&# 8217; 3&# 8243; 140 libras eu sou excesso de peso. Eu mataria para pesar o quanto você pesa. eu perdi 5 libras embora. 3 dias atrás eu estava 138 e eu ganhei duas libras i&# 8217; estou tão envergonhado eu tenho 50 dias até a formatura 8 ª série e 55 dias até o baile. ninguém me perguntou e sua porque eu&# 8217; m uma das garotas mais gordas em toda a série. ter sorte de ter seu corpo. todos, exceto 3 meninas da minha turma são de tamanho 2&# 8217; s eu desejo que eu era desse tamanho. Eu&# 8217; m um tamanho de 7/8 i tem um rosto bem bonito, mas que&# 8217; não ele s para os meninos que querem magro. o menino mais feio virou-me para baixo por causa de como eu olho. appriciate-lo mel porque você wouldn&# 8217; t quer ser na minha posição.

    Há algumas pessoas aqui que realmente precisam de perder peso, mas há outros que realmente precisam para obter uma vida. Primeiro de todas as pessoas devem perceber que um peso saudável para alguém 5&# 8217; 3&# 8243; situa-se entre 118-132 lbs. Agora é uma coisa para ser magro e outro para ser enfraquecida. Se você já é magro apenas tente adicionar algum exercício para sua vida, não só vai fazer você parecer melhor, mas também se sentir muito melhor, também tentar obter algum aconselhamento. Não há nenhuma maneira um novo tamanho ou um novo guarda-roupa vai fazer você se sentir melhor sobre si mesmo, só você pode fazer isso. Quando eu tinha 17 eu tinha 5 anos&# 8242; 3&# 8243; e 132 libras, eu não&# 8217; t excersice assim que meu estômago estava flácida, mas tinha muita gente me pedindo para sair de qualquer maneira. Logo após colégio fui para o exército e depois de boot camp meu peso subiu para 145 libras, mas eu estava na melhor forma da minha vida, tinha uma barriga lisa, firme e pernas muitos dos meus amigos gostaria que eles poderiam ter. Eu disse a todos que eu peso 125 lbs porque não iria acreditar em mim quando eu disse que eu pesava 145lbs. Então, eu gostaria que todos a apenas considerá-lo, e realmente tentar consultar um médico antes de iniciar qualquer plano de dieta, nem todos os planos de dieta são feitas para qualquer pessoa e dietas da moda só vai fazer você ganhar mais peso no longo prazo.

    Eu queria que as pessoas parassem de usar a palavra dieta, uma vez que os meios de dieta privando uma ou manter um de alguma coisa

    Eu realmente acho que as pessoas devem começar a usar &# 8220; mudança de vida&# 8221; ou &# 8220; equilíbrio comer&# 8221; e que a abordagem será mais uma filosofia + modo de vida, em vez de alguma coisa que você comece por um mês e, em seguida, parar quando você&# 8217; ve alcançar seu objetivo.

    90% das pessoas fazer dieta colocar os quilos muito, muito rápido. Ele deve ser um modo de vida, você mudar seus hábitos de comer, e mudar sua maneira de ser ativo, você educar-se sobre o que você pode comer e você também deve olhar para porque você sente a necessidade de &# 8220; abuso&# 8221; comida, você parar de ter desculpas, você assumir a responsabilidade por sua vida. Eu acho que o conselho dado é uma boa, mas deve-se sempre educar-se, com toda a informação e conhecimento que está lá fora.

    Acabei de fazer 20; Eu&# 8217; 5 m&# 8217; 1&# 8243; e peso 237 lbs. Eu&# 8217; tentei tudo o que meu médico sujested. Ele só hasn&# 8217; t trabalhou para mim, então eu tentei a minha própria coisa. O que fiz foi intensificar minha excersize e cortar a maioria dos açúcares. Na primeira, foi funcionando, mas somente para a primeira semana. Eu fiz isso por toda a 2 meses, mas só perdeu 5 libras na primeira semana. Eu desisti depois disso. O que eu fiz errado.

    Meu nome é Anna e eu realmente gostaria de perder pelo menos 5-10 libras. Eu&# 8217; m quase 14, 5&# 8217; 5&# 8243; e 135 libras. eu sei&# 8217; não sou essa gordura, mas eu gostaria de pesar pelo menos 125 libras. Eu vi a dieta de três dias e tentou fazê-lo por uns dias e ele fez o trabalho, (perdeu cerca de 5 libras), mas logo depois que eu voltei para a minha dieta saudável (como eu sempre comer) ganhei tudo de volta. Faço esportes e dança. Eu só quero perder cerca de 5 libras nas minhas pernas e no estômago e eu vou ficar bem. Se alguém quer me ajudar que seria ótimo! obrigado.

    @Anna. você já pensou que você pode estar ganhando massa muscular? I foi muito ativo na escola, e cada um sabe o músculo pesa mais que gordura. Então você pode pensar que você está ganhando peso, mas&# 8217; s apenas muscular. Acho que o que você deve fazer é demitir os carboidratos e refrigerantes que irá fazer uma enorme diff.

    Oi, eu tenho 19 anos, 4 pés 11 e eu peso 245 libras, eu exercer, tanto quanto possível, mas eu literalmente não têm energia, eu também tenho escoliose, o que faz meu estômago picar para fora ainda mais por causa da forma como os meus backbone curvas para dentro, quando eu ando minhas costas doem muito ruim e eu fico tão cansado, às vezes minha volta, mesmo se sente como a sua vai dormente no meio onde a maioria recua. O que devo fazer? Por favor me ajude.

    Além disso, estou supor para estar indo para uma praia em 3 semanas e eu quero olhar bom, eu&# 8217; não estou pedindo para ser magro, I don&# 8217; t quer ser magro i quer pesar cerca de 160 (gostaria de pesar 200 antes de ir para a praia, que é impossível), há de qualquer maneira eu poderia, pelo menos, perder algum peso antes disso?

    Oi! Eu&# 8217; m Lizzie. Eu realmente preciso de ajuda. Eu&# 8217; 5 m&# 8217; 3&# 8243; e peso de 137 libras. Estou tentando, mas eu ts tão difícil parar de comer! Alguma sugestão? Eu realmente preciso para caber em meu vestido de formatura em 2 semanas!

    Oi!! Eu&# 8217; m Aleksandra. Eu peso 68 quilos e minha altura é de 5&# 8217;&&# 8243 ;. Eu quero perder peso para que eu possa caber em um vestido para a nossa bola escola! Eu sou um tamanho 16 e eu quero chegar ao tamanho 14! Eu realmente preciso de ajuda com isso!

    Este é realmente um bom conselho, apenas dizendo. Oi. Eu ganhei 15 libras em um ano e I&# 8217; ainda estou saudável. Atualmente, estou 5&# 8217; 4&# 8243; e 140 lbs. Algumas das pessoas aqui são realmente saudável e quer perder vinte a trinta libras! O que o diabo? você não deve&# 8217; t quer perder peso. Você deve querer ser saudável. Se você estiver incomodado pelo seu jiggling de gordura, em seguida, transformá-lo em músculo. Exercite-se sobre as áreas probmlem. O isn problema&# 8217; t seu peso que&# 8217; é a maneira que você se vê. Modelos no tênias uso tv e outras idéias ridículas que ser magro, mas eles não são saudáveis. No longo prazo, eles vão provavelmente por causa do stress eles colocaram seus corpos através. Por Favor don&# 8217; t se machucar ou mudar quem você é porque citação sobre a sociedade citação diz que sua gordura. Ouça-me, você é perfeito do jeito que você é.

    Eu&# 8217; 18 m e I&# 8217; m um modelo. Eu estava procurando por uma dieta que eu poderia usar para perder peso para ser um modelo de pista, encontrei este, então eu decidi tentar. Eu&# 8217; estou tendo maravilhosa sorte com ele, e eu recomendo a qualquer um que quer perder peso ou simplesmente quer ser healthyer.

    Oi, eu só completou 16 anos em maio, I&# 8217; m quatro&# 8217; 11&# 8221 ;. E eu sou mais de 110 libras. Preciso de ajuda para perder peso agora. Minha família é tudo pequeno e eu pesar mais, em seguida, minhas irmãs mais velhas. Eu nunca vou nadando com os meus amigos ou a família mais, porque eu&# 8217; estou emmbarrased pelo meu peso. Por favor, alguém me diga como perder peso rapidamente. Eu estava esperando a perder uma boa quantidade de peso antes do final de agosto, antes que acabe o verão.

    Oi, eu tenho 17 anos. Estou 5&# 8217; 5&# 8221; e cerca de 190 libras. Eu quero perder peso para a faculdade no próximo ano e para ser mais confortável com meu corpo. Sou muito atlético e praticar esportes durante todo o ano. Eu também comer razoavelmente bem, mas eu simplesmente não posso parecer para perder peso. Eu quero ser saudável e perder algum do peso, porque eu vou estar jogando em uma equipe da faculdade D1 próximo ano.

    carb baixo, baixo teor de gordura e bom exercício é o único caminho a percorrer. a chave é a consistência e permitir-se apenas 1 deleite refeição por semana. ser bom para o resto da semana e beber 2 ltrs de água por dia. é tão difícil, mas é a única maneira!

    Ok, isso é para todos. Eu sei exatamente como todos vocês se sentem, porque eu era 150 libras e eu&# 8217; 5 m&# 8217; 4&# 8243 ;. Eu perdi vinte libras e desceu para 130, e eu ainda estou tentando perder peso. A coisa é que não há nenhuma solução rápida para perder peso, porque demorou um tempo para ganhá-lo, por isso vai levar um tempo para perdê-lo. Em algum ponto no tempo, você também vai experimentar uma pausa na perda de peso, e este é o lugar onde um monte de gente desanimar, mas DON&# 8217; t desistir. Basta comer porções saudáveis ​​menores, exercício, muitas vezes, e usar sua força de vontade para evitar toda a comida porcaria fabricados lá fora.

    Lendo isso, eu sei o que eu&# 8217; m prestes a dizer vai soar clichê. Eu nunca mostrar que eu&# 8217; m desconfortável na frente de outras pessoas, mas eu sou. Não é um cara um tipo, que é uma espécie de um outro incentivo para ser quente. Eu gostaria muito de chamar a sua atenção. Estou 5&# 8217; 7&# 8243; e pesa 160 lbs. Perdi 9 libras nos últimos 3 semanas. Eu quero descer para 120 em julho de 30. I lotes de treino, e para os próximos 3 semanas estou fazendo SUPER carboidratos de baixo. Eu sei que a perda de peso rápida não é o melhor para você, mas é possível. Faça o que fizer, don&# 8217; t passar fome. Se você não&# 8217; t comer, após 4 horas o seu corpo vai começar a entrar em modo de fome e pensa como ele precisa armazenar gordura, que vai fazer você mais gordo. Se tentando perder peso rápido, pesar-se regularmente durante todo o dia. Você pode&# 8217; t deixar que o que a escala diz chegar até você, você só tem que dizer &# 8220; bem, eu vou chegar lá.&# 8221; eu sei isso&# 8217; não é o mais saudável mentalmente para que você possa estar olhando para uma escala constantemente, mas se você está perdendo peso rapidamente, isso ajuda muito. E beber muita água para que você&# 8217; re isn perdedor&# 8217; t retenção de água. Apenas algumas dicas, eu&# 8217; estou trabalhando em meu bod também! Certifique-se de que você está confortável com você mesmo em qualquer peso e don&# 8217; t ser baixo em si mesmo. Nós nos vemos de forma diferente do que os outros fazem, e que os outros pensam diz mais sobre eles do que nós. Ao mesmo tempo, eu entendo que querem perder peso. Deus abençoe em seus esforços!

    Bem, eu peso 157 libras e eu&# 8217; 5 m&# 8217; 6&# 8243 ;. Eu quero perder 39 libras pelo final do verão (agosto 22), porque isso&# 8217; s quando a escola começa. I comer 3 refeições por dia, eu só beber água sem refrigerante, I don&# 8217; t realmente comer muito de frutas, I comer doces só gostam de 3 vezes por mês, e eu exercer 3 vezes por semana, eu paraíso&# 8217; t perder peso em tudo. Eu&# 8217; estive pensando em fazer a dieta da limonada. Assim, qualquer dicas sobre como perder peso rapidamente?

    Eu estive onde a maioria de vocês são. Eu uso a abelha o garoto gordo na escola. I no entanto, que não comer iria me ajudar a perder peso. Mas tudo o que fiz foi me fazer fraco e me colocar no hospital com mais problemas de saúde que, eventualmente, levar ao peso voltando. A única maneira de perder peso e mantê-lo é fazê-lo direito. Comer saudável, beber bastante água fria, o exercício. Vai levar tempo, mas como você começar a ver as mudanças saudáveis ​​acontecer você&# 8217; ll se sentir bem e continuar com um estilo de vida saudável.

    Uau. todos vocês são loucos! Como perder peso? Coma pequenas proporções, trabalhar fora. Beber muita água e reduzir as calorias, mas don&# 8217; t ser um idiota e passar fome. Ah, e para perder a gordura da barriga, fazer pelo menos 50 sentar-ups por dia. DON&# 8217; t fazer pausas, porque ele doesn&# 8217; t funciona assim, ao fazer sentar-ups prender sua respiração quando o seu baixo e quando você se senta-se, em seguida, deixá-lo fora. Para perder peso nos quadris fazer crouches colaterais. Claro, eu sei&# 8217; s realmente difícil de manter-se, mas você precisa tentar e saia refrigerantes, chá gelado, fast foods e doces. Você pode beber sucos, mas não chá gelado ou refrigerante mesmo refrigerante de laranja, mas suco de laranja é perfeito. E nenhuma bebida piada literalmente como 5 garrafas de água por dia. Comer apenas frutas e legumes e por energético que polichinelos e JUMPROPE MUITO! Que irá mantê-lo saudável e apto.

    Im 13 anos de idade. Eu peso 160 lbs. A escola começa em cerca de duas semanas. Eu&# 8217; ve ganhou cerca de 20 lbs. durante o verão e eu já sentia gorda antes disso. Eu&# 8217; d realmente gostaria de cortar para baixo pelo menos a gordura da barriga. Alguma sugestão?

    Meu nome Rebecca, eu&# 8217; m dezesseis anos de idade. Eu&# 8217; m 150 libras I&# 8217; estou tentando cair para 120 por 22 de novembro em 3 meses I&# 8217; tentei tudo e eu fico muito chateado o tempo todo sobre o meu peso I&# 8217; vou ser comer uma tigela saudável de frutas cereais e jantar saudável e ir ao ginásio todos os dias para perder esse peso e beber nada além de água durante todo o dia. me desejem sorte rapazes! Eu sei que vou sentir um inferno lote melhor se eu chegar a 120 ou até mesmo 110 se eu&# 8217; m sorte.

    Eu&# 8217; 5 m&# 8217; 8&# 8243 ;, e quatro meses atrás eu pesava 155 lbs. Eu agora pesa 119 lbs e eu&# 8217; ainda estou mais feliz em mim mesmo. A beleza está nos olhos de quem vê, crianças.

    @Rora eu sei como você se sente i era magro antes e depois durante o verão i ganhou 20 libras e tem estrias! eu posso&# 8217; t suportar isso eu preciso perder pronto peso!

    Um monte de você meninas são tão jovem e você don&# 8217; t perceber que você está atravessando a puberdade. Eu&# 8217; m 24 anos I&# 8217; 5 m&# 8243; 3 e pesam 130 libras antes de eu ter a minha filha eu era 118 libras por isso agora é muito difícil para mim me acostumar com o peso extra. No meu mais pesado eu peso 140 libras e eu também descobri que tinha colesterol Eu sabia que meus hábitos alimentares teve que mudar eu comecei a beber muita água e refrigerante evitado e doces que também me ajudou foi sincronismo minhas refeições eu teria café da manhã às 8 almoço no 1 e jantar no 6 e isso realmente ajudou.

    ok im uma menina de 15 anos e eu realmente precisa perder peso. i têm belas características, mas meu peso é um problema. eu peso 220 e eu sou 5&# 8242; 7&# 8243 ;. pessoas dizem que eu olho como eu pesar cerca de 180 embora. Eu convenci minha mãe a casa escolar mim, porque eu sou tão inseguro sobre o meu corpo&# 8230; Eu só quero estar confiante sobre mim mesmo. eu gostaria de pesar cerca de 170-180 e, em seguida, trabalhar para baixo de lá. a gordura no meu corpo está em doses únicas decentemente eu acho, mas eu realmente deseja perder a gordura nas minhas costas e meu estômago. i quer perder 2-3 tamanhos da calça. eu visto um 16-18 no momento, mas eu gostaria de usar um 12-14 ou menos. por favor me ajude. Eu quero voltar para a escola pública no próximo semestre (3-4months) e ter orgulho do meu corpo.

    Olá eu&# 8217; m 14 anos de idade, e 4 pés 8. eu peso 117 e gostaria de, pelo menos, ir para baixo a 100. I&# 8217; vou começar excercising, pelo menos, duas vezes por dia, e beber apenas água. Além disso, reduzir a junk food, sal e açúcar. Vou estar a perder algum peso se eu continuar isso? Ou estou apenas perdendo tempo?

    @ Lisa assim há uma possibilidade de que você pode cortar aquelas libras extra ou não, mas a coisa boa é de cortar carboidratos e açúcares mais fazendo alguns exercícios ?? você&# 8217; ll ser sexy como o inferno confie que eu&# 8217; 17 m e i&# 8217; m 115 lbs e eu fiz a mesma coisa, embora meu peso ainda é o mesmo, mas as pessoas continuam me dizendo que eu olho muito bem

    Ok, então uma resposta para todos olhando para perder peso, eu fui em uma dieta de fome e só bebeu água na maioria dos dias, e tomou hydroxycut (pílulas de emagrecimento) e eu trabalhei para fora duas vezes por dia, principalmente cardio como correr e outras coisas, eu perdi até 6 libras em um único dia uma vez.

    Olá eu&# 8217; m Kendall 14 anos eu peso 145 libras e eu sou 5&# 8217; 1 i quer perder pelo menos 20 libras por 12 de dezembro que é eliminatórias voleibol eu tenho pernas grandes e eu quero-os mais finos por favor me ajude!

    Você sabe se você passar fome você vai ganhar mais confiança peso me que eu tentei

    Para todas as meninas tentando perder peso rápido &# 8211; você pode&# 8217; t. Mas em 5-6 semanas você pode fazer uma grande diferença com esta regra simples: comer menos &# 8211; Mover mais. Cortar como muitos hidratos de carbono (especialmente açúcares), como você pode, exercício (hard) para pelo menos 40 minutos todos os dias, fazer Pilates para tonificar os músculos &# 8211; especialmente os músculos do estômago &# 8211; e você vai olhar grande e se encaixam em seu &# 8216; magro&# 8217; roupas novamente.

    No ano passado eu estava 158lb, e em 1 ano im agora 201lb, im um estudante e travell todo o tempo por horas a fio. eu não&# 8217; t comer muito, mas eu nunca me deixei passar fome. Eu sei que um monte de meu peso é músculo, mas a gordura é me ruinning. Como na terra eu posso perder peso sem custar-me muito? Fui fazer compras para um semanas de abastecimento de apenas alimentos orgânicos saudável e foi duas vezes a minha conta normal. Eu tenho um inhibilaty para tocar certas texturas sem sensação ing indisposição, então a maioria dos produtos hortícolas não são algo que eu ir para. Mas eu amo Frut. Socorro!

    Os mais calorias queimadas do que consumido você vai perder peso. Os mais calorias consumidas do que queimado você vai ganhar de espera. Isso não significa que não consomem nada. Você precisa de calorias para queimar calorias porque calorias dar-lhe energia. A maioria das pessoas consomem 2-4k de calorias. Beber desnatado ou reduzido de gordura do leite para manter os ossos fortes o suficiente para o exercício. Coma alimentos verdes e naturalmente vermelhos com baixo teor de sal e açúcar mínimo. Tente evitar todo o açúcar embora. Enquanto u estão recebendo uma boa quantidade de nutrientes e vitaminas, é bom ter dietas de baixa caloria. Mas não poderia&# 8217; t realmente fazer a diferença o que você come se você exercita 60-120 minutos por dia ou mais. Água Água ÁGUA.

    Tenho 16 e 188,8 lbs. Gostaria de descer para 150 libras, pelo menos até julho. Eu não quero ser ficar magro Eu só não quero que a minha barriga, pernas e bumbum. meus braços precisam enfraquecida também. O jejum só vai matá-lo, e eu não quero isso. Parece que eu não posso perder peso quase. D: por favor me ajude

    hey im 14 e gostaria de perder uns bons 30 libras por 20 jan i pesam 145 e agora ele está se tornando insuportável para eu usar qualquer uma das minhas camisas e im indo às compras em breve e gostaria de obter as camisas tamanho normal , por favor, você pode me ajudar como um bom plano de dieta?

    Im a 13 anos de idade menina I&# 8217; estou tentando perder peso, mas&# 8217; s realmente eu tente fazer exercícios e, em seguida, eu me canso facilmente Eu só me sinto mal I&# 8217; estou engordando a cada dia I don&# 8217; t sabe o que fazer se eu sair e passar o resto da minha vida ser gordo I&# 8217; estou tentando não comer alimentos que contém açúcar I&# 8217; estou tentando também para não comer nada durante o resto da semana, mas apenas beber água e leite e exercício eu vou perder peso, se eu don&# 8217; t comer nada, mas apenas beber leite + água e exercício

    Oi Im 18yrs de idade e peso 160 libras eu uso para ser realmente slinny desde que eu terminei o ensino médio eu ganhei 35 libras. Eu quero realmente perder 30 libras, pelo menos, dentro de um mês eu sinto que já tentou de tudo, mas nada é trabalho. Poderá, por favor diga-me tudo o que eu deveria fazer para perder esse peso. Eu danço uma vez por semana para uma hora no meio e eu trabalho e eu sempre ficar em pé. Eu tenho uma adesão UMCA que iv tentou usar. Preciso de ajuda, por favor.

    Então eu&# 8217; m 15 e 200 i precisa perder peso tem alguma sugestão ou qualquer coisa que trabalharam para você enviar e-mail me at gir dot dot urso KP at gmail dot com realmente muito apreço I&# 8217; estou perdendo a esperança.

    Ei, eu sei que este é um post antigo, mas talvez algumas pessoas estão lendo isso? Eu indo nesta dieta que envolve nada, mas batatas doce, água e leite. Então, tudo que você faz é:

    comer 1 batata-doce e um copo de leite no café da manhã

    2 batatas e uma garrafa de água para o almoço

    1 batata e 2 copos de leite para o jantar.

    * Adicionar em 10 minutos, se esticando antes de dormir direito! *

    meus amigos todos foram sobre esta dieta, então eu sei que tem bons resultados, então eu espero que você vai levar em consideração o meu conselho !!

    Também obter Lol P&# 8217; s uma coisa muito obtenção de resultados se você fizer uma hora de todos os dias cardio. Basta lembrar que leva 3 dias para qualquer coisa para se tornar um hábito. Então, basta manter com ele

    Eu&# 8217; 5 m&# 8217; 5 e 120 libras. eu sei&# 8217; m um peso bom, mas eu tenho osteoartrite e tem um monte de dificuldade para caminhar por causa da minha dor nas costas. Eu quero perder cerca de 10 libras, porque eu sei que se eu perder um pouco de peso, não ganhou&# 8217; t ser tanta pressão nas minhas costas e talvez eu possa voltar a andar. Comecei uma dieta principalmente de maçãs, sem pele cozido peito de frango, ovos brancos, baixa gordura iogurte, água e chá verde. Eu&# 8217; estou fazendo tanto exercício como eu posso, mas essa parte é realmente matando minhas costas. Assim, qualquer conselho que eu possa perder peso e não mexer minhas costas mais seria ótimo. Obrigado.

    Olá eu&# 8217; 5 m&# 8217; 6 e peso de 130 libras. Eu uso para pesar 235 libras que era gorda eu me odiava e era difícil se movimentar e meu próximo não cabem mais. Eu comecei esta dieta chamada açafrão e vinger sidra de maçã sem álcool. Você precisa beber muito água de água e tomar vitamina D&E é realmente bom e exercício todos os dias comer lotes de material verde e beber chá verde. Fique longe de açúcar e pão sem açúcar em tudo. Eu perdi 105 libras em menos de um ano, cerca de 10 meses que me levaram. Eu me sinto ótimo e rápido não comer em dois dias apenas beber água que ajuda a. Boa Lyck.

    Eu&# 8217; m 14 e peso 64 libras .. Eu tentei lotes de dieta mágica, mas nada muda .. Preciso de ajuda por favor, porque eu odeio minhas pernas e meu corpo. Eu realmente preciso perder muito de libras AJUDA POR FAVOR!

    Oi, eu sou 13 anos de idade, eu vou ser 14 a 25 de fevereiro. PRÓXIMO MÊS. Eu sou gordo, minha barriga é o meu maior problema. Eu ainda ficar bonita, mas eu deixá-lo ir por mais tempo, não vou ficar bonita por muito tempo. Estou assustado. Eu peso 140 libras. Eu costumava pesar 120. Mas agora eu ganhei muito, durante o Natal. E eu não me sinto bem. Eu quero ser magro. Eu não me importo quanto tempo leva, eu só quero que isso aconteça. obrigado,

    Uma maneira fácil de perder peso é comer muitas frutas e caminhar por cerca de 30-60 minutos por dia e danceing a música hip hop basta ir no youtube e procure a música ou se você tem um iPod ou rádio? e dança para cerca de 15 20 minutos e mais, se puder, ive perdeu 25 libras em um mês fazendo o que é muito bom e não sobrecarregar-se como o seu vai morrer, cortar o pão branco e mudar para o pão de trigo integral apenas cerca de 70 calorias por fatia e maneira mais saudável do que o pão branco, comer frango grelhado de frito. única pegar uma colher cheia de tudo para o jantar e se o seu ainda famintos voltar para mais, eu não estou pedindo para você morrer de fome o youself im apenas dizendo para cortar, parar de beber refrigerante regular&# 8217; s e, se puder&# 8217; t fazer essa bebida apenas um por dia e beber muita água, água mantém o seu matbolisum indo ao longo do dia, o café da manhã almoço e um pequeno lanche, sem muitas calorias, em seguida, jantar, mas a chave para looseing peso é excersize e lotes de frutos e água. Obrigado 🙂 Candace.

    Oi! Im 13 anos transformando 14 de maio. Im na 8 ª série e im cerca de 5&# 8217; 6 i peso de cerca de 140 libras ea única coisa que eu realmente odeio são as minhas coxas e estômago. gostaria apenas de tirar cerca de 10-15 libras. Eu&# 8217; estou pedindo ajuda, por favor, eu tenho sido infeliz por tanto tempo e só quero o corpo i sempre sonhou!

    Oi! Im 14 anos e eu perdi 10 libras por apenas andando, beber apenas água, comer há doces e pão para 2 semanas. Isso funcionou para mim, então eu pensei que poderia ajudá-lo.

    Olhando por aqui eu posso ver que há toneladas de meninas muito jovens incredibley inseguro sobre um wieght que é perfecty saudável para thier altura (alguns já em um wieght insalubre e querendo perder mais). Que tal você se preocupar com a sua personalidade mais do que um número? Também pular refeições é a pior coisa que você pode fazer para perder wieght, seu corpo vai tentar armazenar toda a gordura extra que pode, porque ele não sabe quando ele vai ter mais comida para processar em energia. Ele também reduz o seu metabolismo, que trabalha contra você.

    Olá eu&# 8217; m uma menina, e eu pesar cerca de 150-155 I&# 8217; 5 m&# 8217; 2 e I&# 8217; 14 m. Eu&# 8217; estou cansado de olhar gordo eu tenho estrias nas minhas pernas e cinturas. Meus braços são gordos, wiggly e repugnante. Eu quero ficar bem no verão, eu quero usar um terno bonito banho sem se preocupar com o meu estômago gordura ou pernas ou braços. Todo mundo diz gordura meim e posso peso nunca solta plz me ajudar a provar que estão errados !! Até o final do verão eu quero ser cerca de 120 libras. Eu quero sentir linda e caber em roupas da moda. Eu quero uma dieta saudável agradável onde posso perder cerca de 5 lagoas em um mês ou assim&# 8230; Eu&# 8217; estou começando o ensino médio no próximo ano e eu quero impressionar a todos. Obrigado!! Plz ajudar!

    Hey sou um 18 ano de idade 5&# 8217; 2 menina e eu peso 200 libras e eu só quero alguém para me ajudar e pode me dar uma idéia sobre o que eu posso fazer para perder peso atualmente tenho replacevd duas das minhas refeições para shakes e estou comendo onces um dia e beber muita água. Bem, você poderia tentar isso e ver se ele funciona, mas eu don&# 8217; t Guarantte desde que eu só comecei a minha três dias, mas vai demorar muito esforço e ganhou&# 8217; t ser fácil apenas determin fazer alguma coisa. Sobre isso e se qualquer um sabe o que ajuda a levar marcas de strech fora por favor me avise tanxs. Ou qualquer outra coisa para perder peso vou appriciate muito.

    Eu&# 8217; m 16, eu peso 155 agora. im 5&# 8217; 5&# 8243; e eu quero começar a gostar 130ish por Julho para uma reunião. Por favor, ajude todas as idéias vai ajudar muito obrigado!

    Eu&# 8217; m cerca de 260 libras e sentir realmente gordo. No outro dia, quando eu estava fazendo compras com meu amigo um caminhão passava, e os meninos dentro riu e me chamou um elefante. Esse sentimento tão triste e com medo de ser perseguido. Posso ter algumas boas dicas para perder peso rapidamente. Dessa forma eu posso sentir confiante sobre o meu corpo, e ir depois da minha paixão de longa data&# 8230;&# 8230;. (PLZ ajudar se u pode&# 8230; .thnx)

    Hey everyone I&# 8217; 5 m&# 8217;&&# 8243; e 3 semanas atrás eu pesava 192 libras, eu estava infeliz com meu peso por causa de 2 anos atrás eu pesava 140. Eu tenho deprimido e começou a comer tudo à vista, não importa se eu estava com fome ou não. Eu tive que reaprender a comer normalmente, eu fui em um site nutrição contagem de calorias e se juntou a um ginásio. Ele realmente me ajudou a não apenas comer menos, mas também para comer saudável! Agora doces don&# 8217; t tentar me e sal gosto ruim. Eu recebo uma dor de estômago se eu comer comida que não é saudável. Eu perdi 13 libras até agora sem dores de fome e sem excessos. Eu&# 8217; m para baixo para 179 a partir desta manhã. As primeiras duas semanas meu rosto eclodiu como um louco, mas agora a minha pele é clara e eu não&# 8217; t têm círculos escuros sob meus olhos. Eu&# 8217; gostaria de perder mais 45 libras e mantê-lo este tempo- eu já tinha me carente de 8 dias para perder 30 libras, mas o peso voltou e, em seguida, alguns, porque isso foi antes de eu aprendi a comer corretamente. Eu aconselho ninguém a tentar perder peso para encontrar um site a contagem de calorias, que também tem informações nutricionais para se certificar de que você&# 8217; re recebendo todos os seus nutrientes. Quando o corpo doesn&# 8217; t obter o que ele precisa de você sentir fome que você pode já ter comido uma refeição. Boa sorte a todos!

    Há uma coisa importante que você deve saber. A fome é de nenhuma ajuda. Venceu&# 8217; t ajuda você a perder peso. Vai manter as gorduras em seu corpo reservados. Há uma maneira simples de perder peso, mas como tudo isso requer paciência. Para perder o peso que você precisa para acelerar o seu metabolismo e queimar calorias. Então aqui&# 8217; é o que você precisa fazer&# 8212; - primeiro sono bem, 8 horas de sono é uma necessidade. Seu corpo precisa para recarregar. Você nunca deve saltar o pequeno almoço, ele&# 8217; s a refeição mais importante do dia. Beba muita água, ela ajuda no processo de queima de calorias. Em vez de ter 2 ou 3 grandes refeições por dia, mudar para 4 ou 5 pequenas refeições por dia. Dessa forma, o seu metabolismo é mais rápido e melhor. Uma coisa importante que você precisa saber é quantas calorias você precisa. Se dizem que você necessita de 2500 calorias por dia, em seguida, para perder peso, você deve tentar comer 500 calorias a menos. Manter uma contagem das calorias que você come. Cardio é importante. Envolver-se em 20-30 minutos de cardio por dia. você não&# 8217; t precisa fazer cartão intensa. Um rápido passeio 4 mph para 20 minutos é grande.

    me ajudar a perder peso plz becuse eu sou 227 lagoas [alguns onde há] nenhum maneiras eu me sinto muito triste e preocupado que vai ser diabeties mim e P. S. ajudar eu sou 5 pés 8&# 8221;

    Eu sou 14 anos de idade e eu usar a pesar 120 que ainda me deu meu estômago achatado, mas agora eu estou ganhando peso e eu peso como 137 que isn&# 8217; t bom porque agora minha mãe é como &# 8220; despedir os poptarts&# 8221; como uma brincadeira, claro, mas eu parei de comer poptarts e doces, eu bebo água, e eu exercer quando eu posso, que isn&# 8217; t muito, porque eu estive muito ocupado Eu realmente preciso de ajuda para pelo menos ir até 120 novamente ou ainda menor i don&# 8217; t quero ser como freak-em 100 ou abaixo disso, mas apenas o suficiente para me fazer parecer bom em um biquíni para o verão, uma vez que só tem mais 2 meses de escola depois de abril deste ano e eu quero tentar perdê-lo antes de terminar escola pode alguém por favor me diga uma boa maneira de perder peso e exercitar? em 2 1/2 meses para me fazer chegar até 120 novamente? por favor ajude. (Isso vai ajudar a minha confiança extremamente!) Xoxo Davina

    Eu sou 21 e eu acho que pesam cerca de 75-90 Eu sou 5'4. Eu realmente gostaria de perder pelo menos 10-30 libras até o final do ano. Estou cansado excesso de peso. Eu estive acima do peso para a maioria da minha vida e eu quero sentir confiante e gosto da maneira como eu olho. Quero sentir e olhar saudável. Por favor, alguém pode dar algum conselho ou qualquer coisa que pode me ajudar a fazer isso.

    Oi meu nome é katie

    Estou 20 anos&# 8217; s de idade e mãe de dois filhos que eu tenho uma menina de 2yr e um menino de 3 meses. eu não tenho mais energia eu estou acima do peso eu peso 235 e eu sou 5&# 8217; 3 Preciso de ajuda idk o que fazer mais nada i têm baixa auto uma haste eu não sinto beau-ta-ful mais eu só dnt se sentir bem sobre a minha auto be4 eu tenho o meu primeiro filho eu era um tamanho 6 e sentiu bem comigo mesmo eu quero voltar a isso e manter com ele iDK sequer sabem o tamanho que usar agora eu sei que eu estou em um vestido de noiva tamanho 22 eu nunca ben este grande be4 o biggst eu já ben foi de 190 i dnt tomar meus filhos fora muito becuz i dnt se sentir bem sobre o meu ego e quando eu faço eu não posso relly brincar com eles i sair do ar fácil. i haave tentei algumas coisa, mas não ajudou. Eu tentei ir para trás na dieta i foi quando eu era um tamanho 6, mas o trabalho dnt mais para mim e que era arroz & frango isso é tudo que eu iria comer e beber nada além de água e faria 50 a 100 crise&# 8217; s e 50 empurrar para cima&# 8217; s uma noite e caminhar por 1-4 hr&# 8217; s um day.I gostaria de descer para a maioria dos 130 libras ou menos 140 e ser capaz de ficar lá. Eu tomo med&# 8217; s por isso é difícil de perder o lb&# 8217; s eu desejo que eu não tinha que levá-los seria um monte easyer mas eu tenho que o doc disse isso. alguém pode ajudar meu com este i não têm limite de tempo em tudo, eu só quero ser mais saudável para mim e para os meus filhos para que eu possa correr com eles no terreno de jogo e muito mais&# 8230; .pleaz ajudar meus meus filhos são o mundo para mim eu quero ser saudável e ficar em torno ao longo do tempo para eles.

    u pode Eather post aqui ou no meu e-mail em zoielynn6491 no hotmail ponto com

    Obrigado e tenha um dia abençoado

    Megala.m: se você peso 75-90 libras e quer perder wieght meu conselho para você é ir falar com o seu médico imediatamente. Por favor, falar com um médico.

    Eu&# 8217; m 14, eu peso 130 agora e eu&# 8217; 5 m&# 8217; 6. Eu preciso perder 15 libras em um mês, então quando eu ir para a praia I vai se sentir confortável. Todas as dicas sobre como fazer isso? Por favor ajude!

    oi eu Neen mau ajuda&# 8230; Tenho 16 anos e 225 lbs&# 8230; escola está terminando em 2 semanas e eu quero olhar guarnição de agosto 2012&# 8230; i precisa perder 100 libras em 3 meses&# 8230; POR FAVOR ME AJUDE&# 8230; Eu odeio ser gorda&# 8230 ;. Eu também preciso de algo realmente fácil&# 8230; porque eu tenho trabalhar fora&# 8230; então por favor me ajude&# 8230; eu não quero ser conhecida como a menina gorda na escola&# 8230; Quero que as pessoas me não minha bunda e barriga notar&# 8230; Por favor ajuda&# 8230; ASSIM QUE POSSÍVEL! Eu também sou 5&# 8217; 6 por isso por favor me ajude!

    Eu tenho 34 anos agora eu comer duas vezes por dia e caminhar por 1 e meia hora todos os dias, também Eu sou ativo em yoga, pular corda, corrida e ciclismo é bom o suficiente para mim para perder peso e mantê-lo permanentemente.

    oi pessoal im 13 eu peso 123 libras i quer perder pelo menos 23 de 25 libras em uma semana para que qualquer pessoa responda a este im medo de ir nadar ou até mesmo ir para a escola eu tenho rolos e meus theighs são realmente grandes e im muito embarrissed por favor ninguém me ajudar a responder a este! ninguém Eu só quero perder peso ruim: '(ik vocês provavelmente irá ignorar-me e olhar para alguém que tem lá ideias para perder peso, mas por favor IM implorando Você me ajuda!

    Oi. Eu&# 8217; m um adolescente que recentemente completou 13 anos de idade. Verão, como você sabe, está aqui. Estou abstendo-se de sair em público em trajes de banho até que eu deixar cair algumas libras. Estou 5&# 8242; 2&# 8243; e pesar direita em torno de 118-120. Este peso está no percentil superior para a minha idade e altura, e estou extremamente desconfortável comigo mesmo. Eu realmente preciso de ajuda! Embora I don&# 8217; t quer ser um &# 8220; vara&# 8221 ;, como todas as outras meninas da minha série, eu quero perder a gordura que&# 8217; s no meu corpo. Eu estou com o objetivo de pesar em torno de 105. Se afeta minha perda de peso ou o que meu corpo seria semelhante em todos (I don&# 8217; t ver porque ele iria), eu tenho relativamente grandes quadris. Fiquei me perguntando se eles iriam reduzir em tudo depois de perder peso? Eu realmente preciso de ajuda! Obrigado pela sua consideração!

    Ei, estou de volta eu perdi 36 libras em 2 semanas! Como eu fiz isso?

    dia 1 eu comi normalmente e eu bebi água durante a noite eu comi iogurte

    dia 2 eu comi ovos mexidos no café da manhã e para os peixes jantar (que era torcure porque eu odeio peixe lol) para lanche iogurte gostoso

    dia 3 como mesmo dia 1

    dia 4 de iogurte pequeno-almoço e leite jantar bife e água e para um bar de grãos de multi lanche (gostoso)

    dia 5 mesmo que dois

    dia 6 i teve iogurte no café da manhã e jantar nada não era fome e à noite iogurte lol

    dia 7 dia 4 como sames

    ok heres um leite bebida dica na parte da manhã e água depois de meio-dia e noite, mas não comer depois das 8:00 itll ser muito difícil para adormecer EU PERDI 36 LIBRAS EMPRESA tamanho zero WOOP WOOP Foi difícil para mim não comer doces LOL: D

    Oi. Eu&# 8217; m Victoria Eu tenho 15 anos e eu peso de cerca de 180-190 libras (eu digo entre porque muda quando a minha época do mês vem e eu fico inchada e coisas) .Eu estou tentando realmente difícil de dieta e, atualmente, a minha dieta consiste principalmente de não pães, mas eu tenho grãos inteiros, mas não muito, um monte de frutas e legumes, e absolutamente nenhum junk alimentos / doces. eu não&# 8217; t acho que pular uma refeição vai ajudar porque eu tentei isso e eu fico stomachaches horríveis quando eu faço. O problema é que quando eu tenho essa época do mês ele vai para cima e ele doesn&# 8217; t voltar a descer até o momento que a próxima começa&# 8230; Eu gostaria de perder pelo menos 50 libras antes da próxima primavera para que eu estou em melhor forma para softball (que eu jogo o ano, mas as peças da escola na primavera). Socorro?

    Oi, meu nome é Louis (menina) I&# 8217; m 13 e pesar 155 lbs. Adivinha? Eu&# 8217; estou feliz. Eu quero entrar em forma e comer mais saudável, não se parece com Victoria Justice. Eu&# 8217; estou feliz com a maneira que eu sou. As pessoas que pesam menos de me concentrar apenas na próxima calorias podem cortar, ou o próximo libra eles podem cair. Pare! Você foi feito da maneira que fosse por uma razão, e você é perfeito. Eu entendo se o seu médico disse que você precisa perder peso, porque ele sabe o que ele&# 8217; s falando. Aqueles de vocês que são adolescentes ou pré-adolescentes, ou mesmo pesar um peso saudável, don&# 8217; t tentar jejuns ou nem mesmo comer em tudo e exercício para sempre em um dia. Se você começar a comer normalmente de novo, você&# 8217; ll apenas ganhar mais peso. Porque seu corpo isn&# 8217; t acostumado a ter que muita comida. Se você manter o exercício e jejum, seu corpo usa cada último recurso da força, e então o seu coração e os pulmões eo cérebro está estressado até o limite onde o músculo começa a deteriorar-se, e você entrar em paragem cardíaca, que podem&# 8217; t reiniciar sua respiração e circulação, e suas células cerebrais morrem, e você morre. Você é perfeita do jeito que é, e parar de agir como você&# 8217; re não bonito.

    Eu&# 8217; 16 m e I&# 8217; ve peso cerca de 77 quilos cada tira sarro de mim. farto de tudo isso, há uma festa em minha casa de amigos na próxima semana eu&# 8217; gostaria de pesar atmost 56 kg você pode alguém me ajudar